La vigilia di Capodanno lascia non solo le impressioni, ma costringe il nostro stomaco a sperimentare un carico, che può portare a conseguenze spiacevoli per tutti i sistemi di organismi. La mattinata di gennaio dovrebbe essere una sorta di scarico per l'organo sovraccarico, e quindi la colazione non deve solo aver luogo, ma anche essere preparata correttamente, in modo da poter ottenere sostanze utili da mattina e piuttosto portate in tossine ottenute in Una dose tripla nell'ultimo giorno l'anno scorso.
Noci e banane? Idealmente!
Evitiamo i prodotti difficili da digerire e quindi attiriamo l'attenzione sui frutti e dei grassi utili che sono tenuti in noci. Inoltre, puoi scegliere i dadi a tuo piacimento, tuttavia, raccomandiamo di prestare attenzione alle noci e agli anacardi. La colazione si sta preparando alla follia semplicemente: tagliamo una banana, mixiamo con un semplice yogurt o kefir senza sapori, aggiungere noci. Non puoi aggiungere yogurt e mangiare un frutto intero, eppure i cibi ferventi non saranno superflui dal mattino - nel giorno successivo mangerai molto più piccolo.
Non ignorare la colazione
Foto: www.unsplash.com.
Mix di ricotta e frutta
È difficile presentare il cibo del mattino senza ricotta, e siamo d'accordo che la cottage è probabilmente il prodotto più versatile, poiché con esso è possibile inventare un numero incredibile di ricette. Scegliamo il più semplice e utile: scegli il formaggio della ricotta in un pacchetto, in modo da poterlo fumare, prendiamo frutto a gusto, migliori - banane, bacche fresche, mele, mango o addirittura avocado, soprattutto, evitare agrumi, mescolare prima ottenere una singola massa. La fibra in combinazione con un complesso complesso di vitamine è solo una salvezza al mattino di gennaio prima.
Insalata leggera e carne
Se sei serio sulla tua salute, passa un po 'di tempo il 31 dicembre per aumentare un piccolo pezzo di carne al mattino. Preferibilmente tutto - manzo o vitello. Al mattino non devi pensare a cosa cucinare. Tagliare la carne in piccoli pezzi e aggiungere condimento a gusto, quindi tagliare le verdure fresche in un'insalata, l'insalata greca con l'aggiunta di formaggio a basso contenuto di grassi diventerà un'opzione eccellente. La colazione fatta di carne e verdure non sarà così pesante, come può sembrare a prima vista - se non mangi troppo di notte, la proteina di ricarica del mattino sarà molto a proposito, non vorrai prendere il nocivo Biscotti o la torta fino alla fine della giornata.