Julia Kovalchuk Adores Tuna, e la combinazione di tonno con Avocados considera solo divina. Inoltre, questa insalata sta preparando solo 10 minuti. Secondo Yulia, la formulazione è non ictus e ognuna può determinare la quantità e la composizione delle proporzioni degli ingredienti. L'improvvisazione, come si suol dire, è solo il benvenuto. Ma scopre 1-2 porzioni.
Insalata di tonno.
Ingredienti:
Tonno nel suo stesso succo - 1 banca o 350 g
Pomodori di ciliegio - 2-3 pezzi
Avocado - 1 pezzo
Foglie di insalata (qualsiasi, più comune - Iceberg) - 1 pacchetto
Metodo di cottura:
Per prima cosa devi restringere le foglie di insalata e mettere in una ciotola. Quindi pulire Avocado e tagliare in cubi. La cosa principale qui è che l'avocado è fresco e irremovibile al tatto. Quindi tagliare i pomodorini a metà e distenda un tonno dalla banca. Tutto questo mixer completamente. Facoltativamente, puoi soddisfare, ma è necessario farlo abbastanza attentamente, dal momento che il tonno in scatola è già salato e il suo succo può essere sufficiente.
Julia offre anche una ricetta per una fredda rinfrescante zuppa di pomodoro gaspachio. È apparso in Andalusia, ma oggi Gaspacho è preparato in tutto il mondo. Ad esempio, in Spagna, Gaspacho è considerato piuttosto un drink di verdure crude congelate o pühricched, principalmente pomodori. Oltre a loro, il gaspachio comprende olio d'oliva e aglio, cetrioli, pane, podpper e cipolle possono essere aggiunti. Julia si è abituato a chiamarlo zuppa, si prepara anche per 1-2 persone. Ecco la sua ricetta.
Ricetta Gaspacho:
Ingredienti:
Beat Pomodori - 2-3 PC.
Pepe bulgaro (qualsiasi) - metà
Cetriolo - 1 pezzo
Aglio - 1-2 denti
Olio d'oliva - 1 tessuto da pranzo
Zucchero - Oh, 5 cucchiaini da cucchiaino (opzionale)
Succo di limone - 1 cucchiaino
Sale e pepe a piacere
Metodo di cottura:
Prendiamo il cetriolo e il peperone. Tagliali con piccoli cubi o macinare in un frullatore. Quindi i pomodori e l'aglio devono essere tagliati in un frullatore. E mescolare entrambe le coerenza. Avanti, aggiungere olio d'oliva, zucchero, sale da gusto, succo di limone e su richiesta di pepe. Tutto questo è piuttosto misto.
Dovremmo ottenere molta gustosa e utile, e soprattutto - zuppa fredda. Puoi servire con crostini o pangrattato.