Nel ritmo della vita quotidiana tesa, una donna moderna può dimenticare la salute mentale, che dipende direttamente dal rilassamento. Devi essere in grado di lavorare non solo bene, ma anche per riposare bene, in modo che il tuo lavoro e la tua vita in generale fosse più produttivo. Ti sentirai più felice e orgoglioso e restituirai questa energia positiva nella tua vita se ti concediti piacevoli momenti. Ti dirò come ogni donna dovrebbe concederti.
Renditi manicure
In chiodi ben curati, c'è qualcosa che provoca un sorriso sul volto di qualsiasi donna e crea meraviglie, aumentando la loro fiducia. Rendi le tue mani con le tue mani molto più economiche di farlo in un salone di manicure. Allo stesso tempo, hanno bisogno di sottolineare che non c'erano irregolarità sulle unghie. Quando ti concentri sulla cura delle unghie, stai bloccando tutto il resto dalla tua mente. Ancora più importante, ti rende rilassante e non fare nulla, fino a quando le unghie sono asciugate. Di solito ci vogliono circa 30 minuti. Questo è un ottimo momento per appoggiarsi in una comoda poltrona, chiudere gli occhi e ricordare un po '.
Modello e attrice Anna Brzhedugova
Fai un bagno rilassante
Un piacevole bagno caldo è perfettamente rilassante dai muscoli del tuo corpo, che sono tesi a causa del lavoro e dello stress, soprattutto se aggiungi un po 'di sale inglese e alcune gocce di oli essenziali. Può persino aiutare ad alleviare la depressione, l'ansia e altre emozioni negative che ti senti. Il bagno caldo aiuta anche a dormire meglio di notte. Gli studi dimostrano che la temperatura del corpo interno inferiore aiuta il tuo corpo a passare alla modalità di sospensione. Se menti in un bagno caldo per circa 30 minuti, aumenterà la temperatura del tuo corpo. Ma non appena te ne vai, cade rapidamente. Questa differenza di temperatura corporea rende il tuo corpo a produrre melatonina, ormone che ti fa dormire. Se non hai un bagno, lasciati stare sotto la doccia per alcuni minuti più a lungo del solito, ti darà lo stesso effetto.
Fare trattamenti cosmetici
La pelle sana e brillante in qualsiasi momento supera anche i migliori mezzi di trucco. Inoltre, puoi farlo a casa. Quando voglio coccolarmi me stesso, mi piace la procedura per la cura della pelle del viso coreano a 10 gravi. Questo può sembrare un gran numero di azioni. Ma nella mia esperienza, crea miracoli con qualsiasi tipo di pelle. E poiché così tanti passi sono coinvolti qui, devo intenzionalmente assegnare una notevole quantità di tempo per passare attraverso l'intera procedura. Ciò significa che è tempo di coccolarti solo e godere dell'intero processo.
leggere libri
Anche la tua mente e l'anima hanno bisogno di nutrizione. Taglia la taglierina e leggere il libro è un ottimo modo per nutrire il cervello e ridurre il livello di stress. Innanzitutto, leggere un libro rende il tuo cervello "rallentato" e non cercare di pensare a un milione di altre cose. In secondo luogo, stimola la tua immaginazione. Preferisco sempre scegliere un classico romanticismo artistico ogni volta che voglio rilassarsi, perché non ho bisogno di analizzare o memorizzare nulla scritto in esso. Queste immagini pittoresche mi calmano, anche se non devo tenere un'analisi artistica del lavoro.
Balaugh te stesso un bicchiere di buon vino o champagne
Dopo un giorno lavorativo particolarmente impegnato, mi versa spesso un bicchiere di vino da dare per capire il mio cervello che il giorno è finito e devo rilassarmi e rilassarmi.
Un ulteriore bonus è la conoscenza che beve un bicchiere di vino rosso è utile per la tua salute. Gli studi hanno dimostrato che il vino rosso può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, ridurre i livelli di colesterolo e migliorare lo stato mentale.