Non appena le vacanze sono finite, la prima cosa che inizieremo a pensare riguarda il ritorno alla forma in primavera per ottenere il corpo perfetto. Tuttavia, nel perseguimento del corpo perfetto, spesso si verificano errori, che alla fine non ti permettono di ottenere quello desiderato. Ecco alcuni di questi errori, così come i modi per ottenere il corpo perfetto più caro.
1. Non sedersi su diete rigide. Se il tuo obiettivo è ottenere il corpo perfetto, è impossibile tagliare troppo la tua dieta e nutrire il principio e raramente e poco. Ad un certo punto ci sarà una rottura, perché il corpo vorrà capire il suo. Di conseguenza, riceverai un corpo non perfetto e persino un peso maggiore. Il potere deve essere bilanciato, frequente (ogni 3-4 ore) e frazionario. Ridurre le porzioni, ma non rifiutare i pasti. Non saltare mai la colazione - questo è il pasto più importante del cibo, quando non solo puoi usare con coraggio carboidrati, ma anche perché è la colazione che ti addebita con l'energia necessaria per l'intera giornata. Non dimenticare che qualsiasi alimentazione deve avere una saturazione bersaglio, altrimenti verrà garantita le scoperte.
2. Non c'è bisogno di rifiutare il dolce. Sostituiscilo solo con altri prodotti. Dolce non è solo molto calorico, ma aumenta anche il livello di dopamina nel cervello, portando piacere. Pertanto, è così difficile fermarmi nel tempo, quando mangi qualcosa di delizioso - voglio anche. A mio parere, è meglio non iniziare c'è dolce, in modo che la tentazione non sorga. E il piacere impara a ricevere da altri prodotti. La necessità di dolce può essere soddisfatta con frutti essiccati, dolci utili o frutta fresca e bacche, che contiene fibre e vitamine. Ma rispetto ai dessert, ai dolci e al cioccolato, sono diverse volte più utili e, soprattutto, non così calorie.
3. Bere più acqua semplice. Tè, caffè, varie bevande - Tutto questo non è acqua che ha bisogno del nostro corpo in modo da aver funzionato correttamente, ha rimosso i prodotti di scarto e ha aiutato il peso di supporto in determinati fotogrammi. La necessità di uso dell'acqua per ogni persona è sicuramente individuale. Per qualcuno, la norma è di 2,5 litri, per qualcuno questa figura è molte volte meno. Prova a bere fino a 1,5-2 litri di semplice acqua non gassata al giorno. E ti aiuterà a ottenere ciò che sei Aspire è il corpo perfetto.
4. Inserire uno stile di vita attivo. Anche la dieta più rigorosa non funzionerà se non si avvia di fare sport, perché il corpo perfetto è principalmente registrato e il corpo sportivo. Di conseguenza, oltre ai limiti, al conteggio delle calorie, la nutrizione frazionata dovrebbe essere collegata all'esercizio fisico. Forse il modo più semplice è andare in palestra e lavorare con l'allenatore almeno nella fase iniziale. Ti aiuterà a sviluppare un sistema di allenamenti, tenendo conto dei bisogni specifici - questo ti consentirà di ricevere risultati visibili e perdita di peso in un periodo più breve e migliorare i parametri del corpo principale. Se vuoi mostrare l'indipendenza su questo problema, allora su Internet oggi puoi trovare qualsiasi allenamento e fare a casa o nella sala.
5. Utilizzare cosmetologia moderna. Se decidi di raggiungere il corpo perfetto per ricorrere ai modi più semplici, ma molto efficaci di perdita di peso come critico-polipolisi, miostimolazione, elettrolipolisi, terapia ad ultrasuoni, massaggio di drenaggio linfatico o massaggio GPL, allora hai un po 'per turbarti. Tutti questi metodi danno risultati eccellenti, ma dovranno supportarli con l'aiuto della restrizione dell'abbronzatura e dello stesso sport. E naturalmente, devi essere preparato. Pertanto, se il tuo obiettivo è quello di ottenere il corpo perfetto, è meglio combinare tutti questi modi: cibo, consumo di acqua sufficiente, cosmetologia e sport. E poi ottieni davvero quello che sogni.