Portale di Harvard sulla salute approva: in Finlandia, dove vivono circa 5,5 milioni di persone, Saun è stata stabilita tanto quanto TV - 3,3 milioni. La cultura della giusta visita alla coppia familiare ai russi non è un ostacolo: quasi in ogni casa di campagna c'è un bagno con pelo con una stufa in metallo. Ma Hammam non ha familiarità a tutti - è più spesso incontrato sui trattamenti termali o durante il riposo straniero. Vuoi sapere quali sono le due procedure da bagno, scegliere meglio?
1. Succede che tu sia difficile respirare nel bagno?
A. succede. Sembra che non ci sia abbastanza ossigeno.
B. Non succede. Mi sento sempre bene.
2. Che tipo di temperatura mantieni all'interno del bagno turco?
A. Non più di 60 gradi - Provo ad innaffiare le pietre con acqua fredda dal secchio.
B. Non meno di 100 gradi! Amo sentire come ogni osso del corpo è riscaldato.
3. Utilizzi gli oli essenziali durante le procedure?
A. No, non mi piacciono gli estranei.
B. Sì, assicurati! Adoro l'olio di abete, l'arancia e l'eucalipto - puliranno perfettamente il tratto respiratorio.
4. Quanto spesso vai a fare il bagno?
A. Due o tre volte a settimana dopo l'allenamento nella sala.
B. Non più di una volta alla settimana.
Durante le procedure del bagno, spesso sciacquaremo il corpo con acqua fredda
Foto: unsplash.com.
5. Porta con te a una bottiglia di acqua vapore?
A. Certo! Bevo almeno 500 ml di acqua fresca pura, altrimenti mi sento irragionevole.
B. No, non mi piace bere acqua. Preferisco bere una tazza di tè alle erbe dopo un bagno insieme a dolci.
6. Fai un legame o preferisci avvolgimento?
A. Niente elencato. Mi piace quando il corpo suda naturalmente - questo è sufficiente per rimuovere il fluido.
B. Sì, e con piacere. Mi piace soprattutto la macchia del caffè e l'avvolgimento del miele, e dopo manualmente ho premuto le pieghe.
7. Hai più spesso della pressione ridotta o aumentata?
A. elevato.
Soffio.
Dopo il bagno, girare in un asciugamano asciutto pulito in modo che la pelle si raffreddasse lentamente
Foto: unsplash.com.
Risultati del test:
Più A - Hammam. La temperatura media nel bagno del vapore non deve superare i 45-50 gradi. Allo stesso tempo, l'umidità interna viene mantenuta all'80-100 percento. In hammam, consigliano a camminare alle persone con alta pressione, lì il battito cardiaco è del 14-30 percento, ed è più facile respirare. Il corpo sotto l'influenza della coppia viene riscaldato naturalmente, quindi non è necessario utilizzare cosmetici aggiuntivi. Non dimenticare ogni 5 minuti di sessione per bere 100 ml di acqua e sciacquare il viso. In Hammam, i medici consigliano non più di 30 minuti.
Più B - Sauna finlandese. La temperatura della vera sauna finlandese è mantenuta a 70-100 gradi e l'umidità non è superiore al 5-10 percento. Per questo motivo, potrebbe essere difficile respirare nella stanza - l'aria secca non consente a facile rivelare al massimo. Nella sauna, è meglio andare alle persone con bassa pressione, che non ha paura dell'aumento del battito cardiaco del 35-40 percento. Fai un film per avvolgere o scrub per migliorare l'afflusso di sangue sulla superficie della pelle e accelerare il metabolismo. Prima di eseguire le procedure, consultare il medico per le singole controindicazioni.