In media, un tipico residente urbano spende un terzo del giorno seduto, e in una postura piuttosto scomodo. In questa modalità, di 35 anni, è possibile diventare quasi il paziente principale dell'osteopata, se non ti prendi cura della tua salute in tempo e non esamina il tuo stile di vita. Uno dei modi più efficaci per preservare la salute del retro si estende. Stretching o la sua versione - Pilates - aiuterà a risolvere molti problemi. Che cosa esattamente? Che abbiamo cercato di scoprirlo.
L'energia viene restaurata più velocemente
Dopo una lunga giornata di lavoro, non tutti sono pronti a recuperare sulla formazione dell'alimentazione. Più spesso scegliere o piscina o stretching. Oltre al fatto che non è necessario che le articolazioni sovrastanti, migliorerai la circolazione sanguigna, che fornirà il miglior lavoro dei sistemi più importanti del corpo, incluso segnare il miglioramento del cervello. Il recupero dopo un tale allenamento è molto più veloce.
Non eccedere le articolazioni e i muscoli
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Foglie di dolore
Molti hanno notato che anche un lungo soggiorno in una posa inizia a portare sgradevoli sentimenti, più spesso nelle articolazioni del ginocchio - se sei un amante per unirsi al divano, questo problema è familiare a te. Lo stretching è in grado di non risolvere, rendi più facile per questo problema. Il fatto è che con carichi giornalieri sulle articolazioni, il corpo inizia a produrre più lubrificante, che aiuta il giunto a non indossare e non consegnare i problemi a una persona. IMPORTANTE: l'allungamento dovrebbe essere eseguito regolarmente, solo in questo caso noterai l'effetto.
La tua postura sarà gelosa
Ritornando al problema della posizione a lungo termine in una posizione, vale la pena notare che soffrono di non solo le articolazioni, ma anche il pilastro vertebrale nel suo complesso. Se non modifichi nulla nella tua vita, la postura sbagliata inizierà a formarsi ad alta velocità, e la situazione in età adulta non è facile come nell'infanzia e persino nell'adolescenza. Oltre al fatto che sarai difficile alzare, formerà un brutto garrese, i muscoli inizieranno a restringere, il che porterà al fatto che le spalle saranno come se tutto il tempo si alzerà. Presta attenzione alle sessioni di stretching vicino alla casa, se ritieni che tu sia gradualmente clonativo in avanti, e sta diventando più difficile da raddrizzare.
Tutti i sistemi sono in ordine
Probabilmente, ogni seconda donna affronta regolarmente problemi relativi agli organi di un piccolo pelvi. Il sistema urinario fornisce un fallimento solo a causa della mancanza di movimento e della posizione costante in una posizione. Inoltre, il sistema ormonale cessa di funzionare correttamente se si riduce l'attività fisica e interferisce con una corretta circolazione sanguigna. Come abbiamo detto, varie clip muscolari possono diventare un problema serio, nel tuo potere decidere se cambiare l'approccio alla loro salute e la transizione verso uno stile di vita attivo, incluso, ad esempio, un normale stretching, diciamo, tre volte a Settimana: questo è abbastanza per visitare il ginecologo e l'urologo, è ridotto a un anno all'anno.