Ricevo spesso lettere con domande dai lettori in piedi della categoria che non sognano.
Ad esempio: "Mi sveglio ogni mattina con una testa pesante, come se lavorassi per tutta la notte, non ho visto i sogni".
O tali: "Scrivi che il sonno mi aiuterà a risolvere i problemi interni, ma non vedo nulla. Questo significa che non ho problemi? "
Ecco un altro: "So per certo che qualcosa ha sognato, ma non ricordo assolutamente nulla. È generalmente normale? Come posso spiegarlo? ".
Queste sono domande davvero importanti, perché molti di noi credono che non vedano i sogni. E se vedi qualcosa, raramente li ricordano. Questo non significa che qualcosa non va in te. Inoltre, non significa che la tua psiche abbia già fatto tutto il lavoro necessario, perché non stai sognando i sogni.
Perché poi vediamo spesso i sogni? Il fatto è che il nostro sogno è composto da due fasi: veloce e lento. Queste fasi si alternano più volte nella notte, e la maggior parte del tempo impiega un sogno lento.
In questa fase dei sogni, non vediamo, poiché tutta la nostra energia è data al corpo: durante questa fase, tutti gli organi e i sistemi del nostro corpo funzionano attivamente. Un esempio di ciò può servire come risveglio di circa 4-5 al mattino per bere acqua. Ciò indica che i nostri reni - Organismo filtra - Rimuovere attivamente la scorie accumulata.
I sogni che vediamo nella fase di scarso veloce, che richiedono solo un quarto di riposo notturno. Gli scienziati chiamano questa fase di BDG - il rapido movimento degli occhi. Se guardi la persona addormentata in questa fase, puoi scoprire che i suoi occhi sono instancabilmente "correre", le palpebre e le ciglia tremano. Questo è un segno che una persona vede un sogno. E questo accade con ognuno di noi senza eccezione. Gli esperimenti dimostrano che se la limitazione del sonno dell'uomo, spesso sveglialo, quindi la fase lenta del sonno è ridotta, a volte scompare affatto. Da questo è chiaro che la fase del movimento rapido degli occhi è la più necessaria. Durante lei, c'è un riavvio della nostra psiche, le nostre esperienze sono "confezionate" in noi, e siamo in grado di vivere. È in questa fase che la guarigione è la guarigione da gravi ferite psicologiche, le esperienze difficili e dolorose partino in background. Possiamo dire che il sonno è il nostro psicoterapeuta personale. È anche interessante che durante questa fase, l'attività del nostro cervello e del sistema nervoso sia un ordine di grandezza superiore rispetto a durante la veglia. Quindi, in questa fase del sonno, la nostra psiche lavora più intensamente ed è in grado di far fronte a molti problemi e difficoltà.
Gli psicoterapeuti moderni hanno persino usato questa conoscenza delle fasi del sonno per trattare le persone che hanno ricevuto un grave trauma psicologico. Ad esempio, per le vittime in catastrofi e disastri naturali, sopravvissuto al terrore e alla violenza. Le vittime sono state offerte di "dormire" nella realtà, cioè passando gli occhi come se stessero dormendo nella fase veloce e curativa del sonno, mentre richiamano eventi difficili. Grazie a questa proprietà, molti di loro si sono calmati, rilassati, in seguito era più facile adattarsi e tornare alla vita ordinaria.
Ora torneremo alla domanda che i sogni non ricordiamo o non vediamo. E cosa può essere fatto con esso.
Quindi, se non ricordiamo il sonno, allora ci siamo svegliati durante il sonno lento, cioè quando l'attività mentale è minima, ma il nostro corpo funziona attivamente.
Tuttavia, puoi trascorrere un esperimento interessante. Possiamo essere d'accordo con il nostro subconscio per ricordare il sogno quando ti svegli. Per fare questo, prima di andare a letto, devi contattarti e dire: "Il mio subconscio, voglio vedere un sogno di una cosa importante per me ora, e quando mi sveglio, voglio ricordarlo".
Metti accanto al blocco note del letto e gestire, così che dopo aver svegliato, scrivi tutto ciò che ricordi. Il tessuto del sonno è molto fragile, quindi puoi dimenticarlo mentre lavi e riempi il letto. Non perdere tempo - Scrivi tutto ciò che ricorda.
Chissà, può essere per te Questo metodo sarà una bacchetta-macinazione in un momento difficile. O sarà un modo eccellente per conoscermi.
Aspettando le tue lettere per posta: [email protected].
Maria Zemskova, psicologo, terapeuta familiare e corsi di allenamento con leader di crescita personale Centro di formazione Marika Khazina