In un corpo sano, la mente sana non è una frase vuota, ma una realtà. Più spesso fai sport e più la spesa energetica trasporta in allenamento, più veloce diventa una persona disciplinata con una forte asta all'interno. Molti neofiti festiscono lo sport dopo un paio di settimane di lezioni, perché si aspettano di vedere risultati rapidi. Parla circa cinque allenamenti che non sono sotto il potere di un uomo con un muscolo non sviluppato.
Tennis
Solo a prima vista sembra che sia sufficiente correre intorno al campo e torcere la racchetta nelle tue mani per poter vincere la festa. No, tutti sono più complicati! Un'ora di tennis in campo ti condurrà fisicamente e mentalmente. Dovremo non solo tenere il saldo del corpo durante un incidente acuto della racchetta, ma per la frazione di un secondo da aspettarsi, dove la palla vola e che tipo di ricezione è corretta per respingerlo. Gli atleti esperti dicono che i primi risultati dovrebbero aspettare non prima dei sei mesi di carichi regolari. Sei pronto ad aspettare così tanto?
Strain Brain Sinking.
Foto: unsplash.com.
Equitazione
In precedenza, abbiamo considerato i principali vantaggi e svantaggi di questo hobby. Se parli brevemente, il pilota inesperto dovrà sudare molto. Trova un linguaggio comune con un cavallo, impara a stare in sella, rafforzare i muscoli dell'intero corpo - solo un po ', con ciò che devi accettare e cosa master. Trova un buon allenatore che condividerà la loro esperienza e ti insegnerà i tuoi errori.
Yoga
Basta non ridere! Le lezioni ad un ritmo lento sembrano semplici. Tuttavia, in realtà, dovrai sviluppare la flessibilità dei muscoli e dei tendini, prima di prendere la posa destra della "museruola del cane" o "montagne", e non arricciate la schiena e piega le ginocchia. Prima della formazione del gruppo, rendi la ginnastica articolare, tirare leggermente i muscoli e calmare il respiro - quindi avrai piacere dal processo, e non è la prova del dolore.
Lo yoga non è per debole
Foto: unsplash.com.
Vuoi sapere di più su due programmi? Vedi il nostro materiale interattivo: