Nelle condizioni di fretta costante e dello stress incredit, stiamo strappando su fast food, alcol e altri hobby di alimenti dannosi. Nel frattempo, anche una porzione di patate venerà aumenta il rischio di anomalie nel corpo in poche dozzine di volte. Inoltre, uno stile di vita sedentario, che conduce la maggior parte della popolazione può anche portare a malattie spiacevoli.
Ciononostante, questo non significa che devi abbandonare i grassi: perché non tutti sono dannosi, ad esempio, l'olio di lino o l'oliva contengono acidi grassi polinsaturi necessari per il nostro corpo per il normale funzionamento. Oltre all'olio in forma pura, i medici consigliano di consumare pesce grasso, noci e semi di zucca. Tuttavia, controllare l'assunzione di grassi nel corpo, poiché il peso in eccesso non aggiungerà la salute.
Forse vale la pena rivedere la dieta
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Quali grassi portano il più grande danno?
Secondo i medici, il peggiore sulla nostra salute riflette i transhirs - il massimo che si formano nel processo di friggere, così come contenuto in margarina e olio vegetale brasato. Inoltre, è possibile ottenere una dose inutile non solo visitando la rete di famosi ristoranti FastFud, ma anche a "veleno" a casa. Cerca di non abusare di carne grassa e prodotti lattiero-caseari. E ancora più possibile, bruciando - è meglio cuocere lo stesso pollo nel forno.
Non abusare di fast food
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Hai bisogno di abbandonare la carne?
No, ma è necessario tagliare. Secondo le statistiche, la maggior parte spesso tra i pazienti con il cancro intestinale sono fan delle salsicce e affumicato. Naturalmente, in vacanza, puoi permetterti diversi panini con salsiccia affumicata, ma vale la pena limitarla. Lo stesso vale per l'uso di kebab e bistecche in modalità quotidiana. Naturalmente, una volta alla settimana puoi coccolarti con il tuo chop preferito, tuttavia, su base continuativa, il pesce, il pollame o la carne di coniglio dovrebbero essere incluse nella dieta: una meravigliosa sostituzione della carne rossa.
Quali prodotti contribuiranno a ridurre il rischio di malattia?
Pomodori
Puoi usarli in una forma fresca e sotto forma di succo o pasta di pomodoro. I pomodori contengono una sostanza utile denominata Licopene.
Sposta di più
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Cavolfiore e broccoli.
Sì, molti scelgono il cavolo da insalata, ma forse vale la pena vincere questo prodotto incredibilmente utile? I broccoli contiene Sulforafan, una sostanza che ritarda bene lo sviluppo delle cellule tumorali.
Caffè
Probabilmente il prodotto più piacevole, con l'uso di cui poche persone hanno problemi. Tuttavia, la bevanda non dovrebbe essere abusata di persone che soffrono di sollevamenti a pressione. Stai attento!