Avrai bisogno:
1 kg. zucca,
1 litro di latte,
1 tazza di milf.
Sale, zucchero, cannella, uvetta da gusto.
Cuocere il porridge con la zucca estremamente semplice:
Zucca pulita, tagliata in piccoli pezzi e portare a ebollizione in latte aggiungendo sale e zucchero. Passare alla morbidezza circa 20 minuti. A seconda della varietà di zucche, il tempo di cottura potrebbe dover essere ingrandito. Aggiungi miglio lavato (puoi ancora uvetta) e cuocere fino alla prontezza.
Se sei a dieta, lanciare latte a metà con acqua, il sapore del cereale non peggiora.
Soggiorno in un piatto, cospargere di cannella in cima e metti le caramelle di mele dalla marmellata.
Porridge chiave con zucca, mele e cannella.
Ma cosa scrivono sui benefici della zucca su internet:
Contenuto delle calorie di zucca - Solo 23 calorie per 100 grammi, mentre è facilmente assorbita e raccomandata sia per il cibo dietetico per la perdita di peso e anche per il cibo per bambini.
Pertanto, la zucca è molto raccomandata da mangiare per la perdita di peso, inoltre, la zucca è molto soddisfacente ed è abbastanza difficile mangiarlo. Pertanto, la zucca può essere considerata una fonte ideale di vitamine e oligoelementi durante una dieta e perdita di peso, se la fame completa è indesiderabile.
Inoltre, la polpa di zucca un sacco di pectins - fibre alimentari solubili in acqua, che migliorano il lavoro e la funzione dell'intestino, e aiutalo a rimuovere i radionuclidi dal corpo e altre sostanze nocive, e persino contribuire alla rapida cicatrici delle ulcere. Pertanto, anche se avessi qualcosa di sbagliato con l'intestino o il suo attacco, quando avevi ancora un sovrappeso, l'uso della zucca rimuoverà questi problemi, e allo stesso tempo contribuirà a perdere peso dalla normalizzazione del tratto gastrointestinale.
Oltre a tutto questo, la zucca utile praticamente non contiene grassi, e invece contiene semplicemente una grande quantità di vitamine e minerali utili per una persona, quindi è anche adatto per la nutrizione di atleti.
Altre ricette per il nostro cuoco guardano alla pagina Facebook.