Per essere in grado di controllare le tue emozioni è una delle abilità chiave di una persona felice e di successo. Naturalmente, con il ritmo moderno della vita, quando viviamo costantemente lo stress e non ha sempre l'opportunità di rilassarmi abbastanza da ripristinare l'equilibrio sincero, diventa molto difficile mantenere la moderazione. Tuttavia, un'eccessiva emotività è piena di un gran numero di problemi. Tale tratto di una persona a volte diventa una barriera nel comunicare con altre persone, nello sviluppo professionale e nella creazione di una famiglia. Senza in grado di controllare le tue emozioni, non stai solo danneggiando costantemente la tua psiche, ma anche violare il comfort degli altri, diventa difficile da gestire con te.
Imparo a controllare le mie emozioni aiutato la professione. Per diventare un attore professionista, devi solo avere moderazione, dopo essere stato sul palco del teatro o sul set, l'attore non può permettersi di soccombere all'influenza delle emozioni, poiché deve essere costruito nel ruolo e incarnarne un altro personaggio. In molti modi, studi prima della carriera, nel palcoscenico della scuola di recitazione. Ma penso di imparare come controllare le mie emozioni può imparare ogni persona con l'aiuto di semplici modi.
Alexander Barsyuk.
1. In questo metodo probabilmente hai già sentito molte volte, e funziona davvero nella maggior parte dei casi. Ogni volta che ritieni che la situazione sia incandescente e tu stia pronto per andare a un urlo o un tono aggressivo, respirare profondamente, contare fino a cinque ed espirare, se necessario, ripetere. Questa semplice manipolazione ti aiuterà a calmare, e puoi continuare la conversazione in una chiave adeguata.
2. Come è noto, il nostro ambiente ci influenza sempre in un grado o nell'altro. Basato su questo, se pensi che troppo emotivo in varie situazioni, dovresti analizzare: forse qualcuno da quelli che sono spesso accanto a te influenzarti in modo simile. Se hai una tale persona nel tuo ambiente, potrebbe essere necessario ridurre o sospendere la comunicazione con esso.
3. Quando la situazione è spiegata non il modo più favorevole per te e sei pronto a soccombere a emozioni negative, immaginando bruscamente qualcosa di positivo. Potrebbe essere un momento luminoso dal passato o dal posto in cui vuoi davvero visitare - in generale, qualcosa che può restituire un buon umore.
4. Nell'arsenale dell'agire, c'è un metodo che ogni persona in qualsiasi situazione può essere applicata. Quando sei troppo emotivamente eccitato a causa di un particolare evento, prova a provare l'immagine di qualche personaggio, gioca! Immagina qualcuno che in questa situazione si fermerebbe freddamente e con fiducia.
5. In ogni situazione problematica con un alto grado di tensione emotiva, accendere la tua attenzione, concentrarsi su come dovresti fare per consentire la permettere. Deridi le emozioni che puoi aiutare la mente fredda!