Pallo e secchezza, peeling, irritazione sulla pelle, ottusità e capelli soli, stratificanti e fragilità delle unghie, aspetto sulle strisce di piastre per unghie, scatti e punti. Quando appaiono questi segni, è meglio contattare uno specialista che definisce quale tipo di vitamina manca e il trattamento appropriato prescriverà.
Vitamina A. Se non c'è abbastanza vitamina A, la pelle inizia a sbucciare. Negli occhi c'è una sensazione di bruciare e disagio, la visione peggiora. I bambini possono avere un disturbo del sistema nervoso che manifesterà nei capricci, piangendo senza motivo.
Vitamina C. Frequenti raffreddori e gengive sanguinanti e nella forma lanciata - la perdita dei denti.
Vitamina D. Con la sua mancanza, Rahet si sta sviluppando nei bambini. Negli adulti - fragilità ossea (osteoporosi), distruzione e perdita di denti, lo sviluppo di malattie del sistema endocrino.
Vitamina E. La mancanza può influire sulle funzioni del fegato.
Vitamine del Gruppo V. Thiamina (B1) è necessario per i processi metabolici. Riboflavin (B2) influisce sulla visione. Acido nicotinico (B3) - per l'assimilazione di proteine e grassi. Acido pantotenico (B5) - I processi di guarigione sono più veloci. La piridossina (B6) regola il lavoro del sistema nervoso. Biotina (B7) è coinvolta nello scambio di energia. L'acido folico (B8) è necessario per sistemi immunitari e ematopoietici. Cyanocobalamin (B12) - per la formazione di globuli rossi.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterologo, Nutrizionista
- Corri in farmacia e nominare indipendentemente le vitamine indesiderabili. È richiesto di passare un esame del sangue biochimico. I suoi risultati mostreranno quali elementi di vitamine e tracce esattamente non sono abbastanza nel corpo. Consiglio inoltre il controllo del livello di vitamina D e del ferro. E dopo la diagnosi, il medico prescriverà droghe. In primavera, molti vogliono perdere peso e sedersi su diete difficili, fino alla fame. Fai è dannoso e pericoloso per la salute. Avvolgerai Avitaminosis e potrai provocare lo sviluppo o l'esacerbazione delle malattie del tratto gastrointestinale, dei sistemi nervosi e endocrini. Il set di peso può anche essere una conseguenza del deficit di alcune vitamine e degli elementi di traccia. Se il corpo non riceve la quantità desiderata di proteine, grassi e carboidrati, non sarà in grado di produrre vitamina D e altre sostanze importanti. Pertanto, non è consigliato rifiutare il cibo per animali: carne, uova, burro, formaggio solido, pesce. La quantità di piante e cibo per animali dovrebbe essere equilibrato nel rapporto tra uno a due. La vitamina C è contenuta in crauti, mele, cipolle, frutti di agrumi, mirtilli rossi, fianchi di viti. Gruppo di vitamine B ricchi grano gerored, fagioli, piselli, noci, verdure a foglia verde, uova, carne di pollame, fegato di vitello, sgombro, cereali perla.