Fortunatamente, il potere di formazione non è meno efficace, ma molte più piacevoli e alternative femminili. Su di loro e parlare.
1. Dance.
Ballando è un ottimo modo per alzare l'umore e portare il corpo in tono. D'accordo, molto più piacevole per perdere peso spostando il corpo sotto la tua musica preferita. Il grasso va in modo efficace in ritmi popolari incendiari, e il culo tira perfettamente con danze latino-americane calde. Recentemente, Balletto per adulti, che coinvolge e si estende tutti i muscoli stanno diventando sempre più popolari. Strip-plastic aiuta per lo sviluppo della fiducia in se stessi.
2. Yoga.
Un altro modo per portare il tuo corpo nel tono, che ha recentemente acquisito immensa popolarità. Lo yoga è perfettamente sviluppando i muscoli, sull'esistenza di cui non si può nemmeno sospettarsi, e insegna anche a respirare correttamente. Ma dovrebbe essere tenuto presente che lo yoga non sta solo imparando come può buttare bene la gamba per la testa, questo è uno stile di vita e una certa visione del mondo.
3. Pilates.
Pilates è un sistema di esercizio che non è inferiore alla palestra secondo il grado di rafforzamento e migliorare i muscoli, ma allo stesso tempo è uno dei tipi più sicuri di allenamento e si adatta a persone di qualsiasi età. Pilates, Pilates è che possono essere impegnati in entrambi i fitness club e loro a casa.
4.Stretching.
Per una donna è molto importante essere eleganti e flessibili. Solo, l'ora delle lezioni di stretching aiuta perfettamente a rendere il corpo più serrato, le articolazioni sono mobili, ei muscoli sono elastici. Lo stretching contribuisce anche al rilassamento muscolare ed è una sorta di forma di meditazione.
5. Nuoto
Tutti i vantaggi del nuoto per il corpo non contano. Rafforza efficacemente i muscoli senza sovraccaricarli con carichi di potenza eccessivi, corregge la postura, rafforza il sistema cardiovascolare, sviluppa l'apparato di respirazione, ecc. Se si trova nel mare o in piscina, il nuoto è indubbiamente uno dei tipi più piacevoli di attività fisica.
L'attività fisica dovrebbe essere gioia, e se non sei un fan della palestra, non dovresti tormentare il tuo corpo. La scelta delle alternative è ampia, ascolta te stesso che sei più vicino a te e lo sport porterà un piacere.