Secondo le statistiche, circa il 65% della popolazione di qualsiasi importante lavoro della città in ufficio. Sembrerebbe che il rischio di ottenere lesioni, trascorrere 8 ore sotto la sedia, minimale, e tuttavia, più della metà degli appelli agli specialisti procedono dai dipendenti dell'ufficio. Quali sono i dipendenti che si lamentano e cosa dovrebbe essere pronto per te, se i tuoi satelliti regolari sono un monitor del computer e una sedia da ufficio, lo diremo.
Peso in eccesso
Naturalmente, non stiamo parlando di numeri forentici, ma un organismo sano è in grado di mantenere il giusto lavoro di tutti i sistemi anche senza attività attiva. Eppure circa l'80% degli impiegati dell'ufficio sta vivendo sovrappeso e cambiamenti in figura. Non c'è nulla di sorprendente qui, dal momento che oltre alla piccola attività, una persona a un computer non nota nemmeno come in un paio d'ore può consumare il tasso giornaliero dei carboidrati sotto forma di barrette di cioccolato e altri snack dolci. Di norma, le scuse in questo caso servono come un reclamo sulla mancanza di tempo per lo sport. Ma in ogni caso, in ogni caso, è possibile andare in ufficio per mezz'ora prima o camminare una fermata a piedi, respirare aria fresca, che, a proposito, non abbastanza dipendenti d'ufficio.
alzati a causa del computer una volta un'ora
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Occhio "asciutto"
Un altro problema di ufficio. La posizione prolungata di fronte al monitor lead non solo per danneggiare le navi, ma anche per tagliare la membrana mucosa. Sicuramente nel tuo ufficio ha un potente aria condizionata. Le ghiandole lacrimetiche semplicemente non affrontano un tale carico, che porta a secchezza e irritazione dell'organo. Inoltre, non è necessario notare la tensione a cui i tuoi occhi sono soggetti durante tutto il giorno. Fai attenzione a te stesso.
Dolore regolare
E in diverse aree contemporaneamente. Più spesso, il personale dell'ufficio affronta emicranie e dolore nella parte posteriore della schiena, che non sorprende anche, perché la colonna vertebrale è in seria tensione la maggior parte del tempo. A circa il 45% dei casi, l'osteocondrosi cervicale si sviluppa. Spiacevole, giusto? In modo che questo non accadisca nel tuo caso, gli esperti consigliano di eseguire allenamenti circa una volta all'ora per migliorare la circolazione sanguigna e ripristinare la mobilità delle vertebre. Inoltre, impara te stesso per mettere la mia gamba a piedi - non hai bisogno di vene varicose primitive?
Stress senza fine
È impossibile lasciare senza attenzione e l'aspetto psicologico del lavoro d'ufficio: trovare in un ufficio rumoroso implica tensione costante e compiti improvvisi possono anche bussare dal solco, specialmente se una persona è abbastanza difficile da lavorare in un ritmo veloce. Entro la fine della giornata, l'aumento del contenuto nel sangue del cortisolo conduce a forti mal di testa, da cui una persona viene salvata con l'aiuto di droghe che influenzano negativamente lo stomaco mucoso. Già da qui, inizia i problemi con la digestione.