L'attrice popolare Anna Snatkina ha recentemente condiviso la storia della sua perdita di peso. Una sorpresa per i fan era il fatto che in questo difficile per ogni donna, un collega Sergey Bezrukov l'ha aiutato.
La ragazza, secondo lei, non ha mai sperimentato disagio rispetto alle figure sulle scale. Richiama, il peso di Thenkina era di 62 kg. Con un aumento di 168 cm. Bezrukov "aprì gli occhi" Anna, dicendo che non avrebbe ferito qualche kg. Snatkin ha deciso di sedersi a dieta. Per diversi anni, l'attrice non usa proteine animali e luci nulla, sentirsi bene.
È impossibile in disaccordo con Anna - la dieta costituita principalmente da piatti bolliti può essere considerata ideale. Ti diremo quali altri passaggi puoi prendere per perdere peso in breve tempo.
Non è affatto necessario sedersi su una dieta stretta per ridurre la vita o i fianchi nella settimana, riesamina semplicemente la tua dieta. Offriamo un menu approssimativo per una settimana e alcuni suggerimenti più utili.
dare la preferenza a tutto naturale
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Giorno 1:
Questo giorno può essere chiamato vegetale. Puoi usare le verdure crude e bollite e cotte. Dovrebbe essere completamente eliminato da carne, formaggio, pane e latte. Tè e acqua sono ammessi da bevande.
# 2 giorni:
La carne bollita è consentita, ma non rossa, ma la carne di pollame o coniglio. Dividi su tre pasti. Dalle bevande ancora tè e acqua.
# 3 giorno:
Tutto il giorno mangio un po 'di frutta e yogurt a basso contenuto di grassi senza additivi. Bere caffè su latte vegetale, tè e acqua.
# 4 giorno:
Giorno "Zuppa" - tutto il giorno mangi o diverse zuppe. Per la colazione, scegli la zuppa leggera, ad esempio una perla, a pranzo, puoi andare ad una consistenza più ricca - Borsch, a cena, ti consigliamo di preparare la zuppa di verdure leggeri sul brodo di carne. Caffè sostituire l'acqua minerale.
# 5 giorno:
Pesce giorno e verdure. Di nuovo, dividere la porzione di pesci bolliti con un contorno di verdure per tre ricevimenti di 250 gr. tutti. Dal caffè e il tè dovrebbero essere rifiutati di favorire il kefir.
# 6 giorno:
Trascorri questo giorno attivo: inizia con la ricarica al mattino, quindi compiere un piccolo jog o visitare la piscina. Puoi persino permettersi un semplice croissant per la colazione, ma non più di due pezzi. Scegli qualsiasi piatto costituito da componenti bolliti.
Non provare nulla per friggere
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# 7 giorno:
Continuiamo a caricare, aggiungere il cerchio e oscillare la stampa 40 volte, ma prima assicurati di non avere controindicazioni a tali esercizi. Per colazione, pranzo e cena scegliere le verdure cotte con l'aggiunta di zenzero.