Non importa quanto tempo e lo spazio devi praticare sport. È importante che anche una formazione di 5 minuti sia più utile per il corpo piuttosto che sdraiarsi sul divano, ma per fare squat o stare nel bar davvero anche in un minuscolo appartamento.
Scarpe da ginnastica e forma
La tentazione di allenare gli sport proprio nel pigiama è eccezionale, ma se si prevede di allenarti, e non un breve tratto di carica, senza sportswear non può fare. Le scarpe da ginnastica sono necessarie per garantire la sicurezza per la caviglia e la frizione di rivestimento del pavimento. T-shirt sportive speciali in tessuto sintetico, a differenza del cotone fatto in casa, rimuovere perfettamente l'umidità e il calore - e quindi è possibile fare più a lungo e in modo più efficiente. Se i piani sono una formazione ad alta intensità di HIIT e lo scambio sportivo per un migliore supporto al seno è utile. A proposito, una bella forma è un grande motivatore per la formazione, e questo deve essere usato.
Tappeto fitness
La sicurezza è soprattutto, quindi, per favore non tormentare le ginocchia con il contatto con tappeto o laminato. Opzione universale e abbastanza confortevole sarà il solito tappeto fitness polipropilene con uno spessore di 4-5 mm. Per le classi di Yoga e Pilates sono più convenienti dei tappetini sportivi appiccicosi.
Manubri o medicale
Formazione con il peso - l'unico modo una volta per vedere il sollievo muscolare del proprio corpo. E simulatori ingombranti stanno perdendo qui con manubri ordinari o una piccola ma sudata palla fitball. Le opzioni per il loro utilizzo sono più di quanto tu possa immaginare ed esercizi efficaci con il proiettile sono lì per qualsiasi livello di preparazione. L'unica cosa che dovrebbe essere pensata è quella di acquistare manubri contemporaneamente con una serie di agenti ponderati basati sui progressi o fanno i versatili gusci di 1-2 chilogrammo.
Bande di gommoni fitness.
Il proiettile sportivo più compatto viene conquistato anche nella nomination "il più universale". Con gli ammortizzatori di gomma, è possibile elaborare i muscoli delle mani, della schiena, dei glutei e dei fianchi e in un'infinita molteplici opzioni. La cosa principale è scegliere una rigidità ottimale della banda di gomma o acquistare immediatamente un insieme di ammortizzatori con diverse resistenze.
Bilance intelligenti
Le moderne scale domestiche sono in grado di determinare il peso corporeo, ma anche la sua composizione: quanti muscoli, grassi e acqua si nascondono all'interno. Di norma, "Smart Bilande" può essere collegata a un'applicazione che memorizzerà i tuoi dati, monitora le modifiche del corpo e formulano raccomandazioni se regress Notes. A proposito, la composizione del corpo è un indicatore molto più oggettivo del peso, e tali scale sono un eccellente motivatore per gli sport regolari.