La prima cosa da insegnare ai sessologi è la capacità di ascoltare te stesso. Comprendere che la vita intima non dovrebbe fornire disagio - la regola principale della libido irrequieta. Chiedi, qual è lo stretching qui? Risposta: L'elasticità dei muscoli svolge l'ultimo ruolo nel mantenimento di questo comfort. Spiega l'effetto positivo dello stretching regolare.
Esperimenti stradali
Lo studio delle nuove pose sulle immagini e presentarli nella loro immaginazione è, ovviamente, divertente. È un peccato che in pratica tutto sia ricordato dal titolo "Aspettation-Realty". Il problema risolverà gli sport regolari a 30-40 minuti al giorno. L'allenamento fisico aiuta le fibre muscolari elastiche e rafforzare il flusso sanguigno. Di conseguenza, durante i tentativi sperimentali di adottarne uno nuovo per te e il partner, la posa durante il rapporto sessuale non farà un dolore tirando nei muscoli delle gambe e della sezione lombare - i principali luoghi di trigger.
Non aver paura degli esperimenti con una preparazione adeguata
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Aumentare la resistenza
Più spesso fai sport, più forte le pareti dei vasi sanguigni diventano le pareti e il ritmo cardiaco più stabile. Dopo il sesso, una persona preparata fisicamente sente affaticamento leggero e rilassamento muscolare, mentre impreparati è spesso respirato e coperto da gocce di sudore. Non portare via il prezioso momento dell'unità con la persona amata. Stretching essenzialmente - Monotonous Cardio Training, adatto per i principianti. Dopo 2-3 mesi di lezioni, noterai la marea di energia e il tranquillo fuso a letto.
Dimmi un infortunio "no"
Gli allenatori degli allenatori consigliano al reparto di ascoltare se stessi e non fare più di quanto non siano in grado di essere in grado di farlo in questa fase. Lo stesso consiglio può essere attribuito al comportamento durante il sesso: è impossibile tollerare il dolore. Durante lo stretching, devi sentire la tensione dei muscoli, non passare nella spiacevole sensazione. Trovare il contatto con il tuo corpo durante l'allenamento, a letto imparerai a comportarti in modo simile, cioè, per fermare il dolore e trovare le sue ragioni, cercando di risolverli.
Paga 30-40 minuti al giorno
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Come iniziare la formazione?
NEWBIES Ti consigliamo di andare alle classi di gruppo nel fitness club o monolocali che si estendono. Nelle fasi iniziali è necessario padroneggiare la tecnica giusta e imparare come moderare in allenamento. Dopo un po 'puoi farti a casa.