Eliminare a causa degli esami imminenti presso l'Università o i diritti della polizia del traffico sono normali. Ma quando lo stress diventa cronico, rende gravi danni alla tua salute: può aumentare il rischio di depressione, influenzare negativamente il tuo sistema immunitario e aumentare la probabilità di malattie cardiovascolari. Lo stress può anche lasciare la pista sul tuo viso. La pelle secca, le rughe e l'acne sono solo alcune delle manifestazioni di questo fenomeno. Continua a leggere per scoprire quali altre conseguenze dello stress possono apparire sul tuo viso.
Come si manifesta stress in faccia
Lo stress cronico può manifestarsi sul tuo viso in due modi. Innanzitutto, ormoni che evidenziano il tuo corpo quando senti stress, può portare a cambiamenti fisiologici che influenzano negativamente la pelle. In secondo luogo, la sensazione di stress può anche portare alla comparsa di cattive abitudini, come la macinazione dei denti o le labbra mordaci. Qui mangio diverse conseguenze.
I segni di invecchiamento diventano evidenti con il tempo
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Acne. Quando senti stress, il corpo produce più ormone cortisolo. Cortizol provoca una porzione del cervello, noto come ipotalamo, produce un ormone, chiamato corticotropina che rilifichi l'ormone (CRH). Si ritiene che CRH stimola la selezione dell'olio dalle ghiandole sebacee attorno ai follicoli piliferi. L'eccessiva produzione di petrolio da queste ghiandole può intasare i pori e portare ad acne.
Borse sotto gli occhi. Le borse sotto gli occhi sono caratterizzate da gonfiore o gonfiore sotto i secoli. Con l'età, diventano più evidenti, dal momento che i muscoli sostenitori intorno agli occhi si indeboliscono. La pelle persa causata dalla perdita di elasticità può anche contribuire al verificarsi di borse sotto gli occhi. Gli studi hanno scoperto che lo stress causato dalla privazione del sonno migliora i segni di invecchiamento, come le rughe, ridotta elasticità e pigmentazione irregolare. La perdita di elasticità della pelle può anche contribuire alla formazione di borse sotto gli occhi.
Pelle secca. Lo strato cornea è uno strato esterno della tua pelle. Contiene proteine e lipidi che svolgono un ruolo cruciale nel mantenere l'idratazione delle cellule della pelle. Agisce anche come una barriera che protegge la pelle sotto di essa. Quando lo strato arrapato non funziona correttamente, la pelle può essere asciutta e prurito. Un paio di studi condotti sui topi hanno mostrato che lo stress interrompe la funzione barriera dello strato di corno e può influire negativamente sulla ritenzione dell'acqua nella pelle. La revisione menziona anche che diversi studi nell'uomo hanno mostrato che lo stress durante un'intervista e lo stress dal "Gap del matrimonio" può anche rallentare la capacità della barriera cutanea all'auto-guarigione.
Eruzione cutanea. Lo stress può indebolire il tuo sistema immunitario. Un sistema immunitario indebolito può portare a uno squilibrio di batteri nell'intestino e in pelle, noto come disbatteriosi. Quando questo squilibrio si verifica sulla pelle, può portare a rossore o eruzione cutanea. È noto che lo stress causa o esacerba diversi stati che possono causare eruzione cutanea o infiammazione della pelle, come la psoriasi, l'eczema e la dermatite da contatto.
Rughe. Lo stress causa cambiamenti nelle proteine nella pelle e riducono la sua elasticità. Questa perdita di elasticità può contribuire alla formazione di rughe. Lo stress può anche portare alla rivitalizzazione delle espressioni facciali, che può anche contribuire alla formazione di rughe.
Capelli grigi e caduta dei capelli. Un detto comune dice che i capelli possono svilupparsi dallo stress. Tuttavia, solo gli scienziati di recente hanno scoperto perché. Le cellule, chiamate melanociti, producono un pigmento chiamato Melanin, che dà il tuo colore dei capelli. Lo studio del 2020 pubblicato nella rivista Nature ha mostrato che l'attività nervosa simpatica a causa dello stress può portare alla scomparsa delle cellule staminali che rendono i melanociti. Non appena queste cellule scompaiono, le nuove cellule perdono il colore e diventano grigie. Lo stress cronico può anche interrompere il ciclo di crescita dei capelli e portare a uno stato chiamato avvelenamento telogenico. L'esaurimento telogeno provoca quantità più grandi del solito, per i capelli.
Lo yoga aiuta a rimuovere lo stress
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Come affrontare lo stress
Alcune cause di stress, come una morte improvvisa di un membro della famiglia o una perdita di lavoro inaspettata, sono inevitabili. Tuttavia, la ricerca dei metodi per far fronte allo stress e minimizzarlo ti aiuterà a tagliare da questo stato:
Orario di programma per lezioni di rilassamento. Pianificazione del tempo per le classi che ti fanno rilassare, possono aiutarti a ridurre lo stress se ti senti sovraccarico con il tuo programma denso.
Supporta uno stile di vita sano. Una corretta alimentazione e un sacco di sonno aiuterà il tuo corpo a far fronte al tuo corpo.
Rimani attivo. Gli esercizi possono aiutarti a ridurre il livello degli ormoni dello stress e darti un tempo per distrarre dalla causa dello stress.
Parla con gli altri. Una conversazione con un amico, un familiare o uno specialista nel campo della salute mentale aiuta molte persone a far fronte allo stress.
Lo stress è la parte inevitabile della vita. Tuttavia, quando lo stress diventa cronico, può lasciare un'impressione indelebile sul tuo viso. L'acne, i capelli grigi e la pelle secca sono solo alcune delle manifestazioni dello stress. Ridurre al minimo i motivi per lo stress nella tua vita, che può essere evitato e studiare i metodi di gestione dello stress possono aiutarti a combattere questi segni di invecchiamento prematuro.