Nel 2017 è stato condotto uno studio, che ha dimostrato: le persone che non sono cadute da soli due giorni, gli intervistati hanno visto meno attraenti di quelli che rispettano il tasso di salute dei partecipanti agli esperti. I medici parlano dell'importanza del sonno non è solo così. Solo una notte di sonno brutto può influire sul viso sotto forma di cerchi scuri, età spaventata, pelle pallida, tracce dal cuscino e peeling dello strato del corno. Prima di tutto, dovresti capire che il sonno è un momento in cui il tuo corpo è restaurato. Durante il sonno, il flusso sanguigno nella pelle è in aumento, la produzione di collagene è stimolata - un'importante pelle proteica per l'elasticità. Questo è quello che puoi fare per dare alla pelle per rilassarsi:
Osservare la modalità
La migliore partenza per la tua pelle è e per la tua assistenza sanitaria generale è riposare il numero consigliato di ogni notte. Le conseguenze del brutto sonno per la tua pelle sono numerose e significative - dall'invecchiamento rapido alla lenta guarigione della ferita. In media, devi dormire 7-9 ore. Puoi monitorare il tuo sonno con un tracker di fitness portatile per vedere quanto velocemente il sonno.
Se realizzi ogni giorno cosmetici, purificando che devi pagare più attenzione
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Non dimenticare di lavarsi
Durante il giorno, si accumula la polvere, che si deposita nei pori, mescolando con SEM. La purificazione con uno strumento morbido aiuta a dissolvere il grasso e rimuoverlo dalla superficie della pelle, impedendo l'orologio del poro. E se fai ogni giorno cosmetici, la pulizia necessaria ancora più attenzione. Quando oscilla, il mascara irrita l'occhio mucoso, causando la sua secchezza, la crema del tono è mescolata con gocce di sudore e asciuga, lasciando sale sulla superficie, ecc.
Utilizzare la crema idratante e la bevanda acqua
Il riscaldamento riduce l'umidità dell'aria, a causa di ciò che l'umidità più veloce evapora dalla pelle. Per resistere a questo, una barriera esterna sotto forma di una crema idratante può aiutare: aiuta a mantenere l'umidità nella pelle e regolare i fiocchi dello strato del corno per la successiva applicazione dei cosmetici. Per ottenere un prodotto più saturo, provare la maschera notturna o applicare olio sulla pelle. Inoltre, non dimenticare di bere acqua - aggiungere succo di limone o tagliare le bacche per facilitare la riempimento del fluido giornaliero.
Il riscaldamento riduce l'umidità dell'aria, a causa di ciò che l'umidità evapora più velocemente dalla pelle
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Dormire sulla schiena o usa una federa speciale
È logico che la posizione del tuo viso durante il sonno conta per la pelle. Dormire su una superficie ruvida in cotone può causare irritazione della pelle. Mentre la maggior parte delle rughe sorge a causa di ciò che facciamo durante la veglia, rughe sul viso e sul petto possono sorgere a causa del sonno sullo stomaco o sui lati. Una soluzione semplice per questo problema è di dormire sulla schiena. Ma se non puoi votare a un'altra posa del sonno, sostituire la federa di cotone su seta o satinata. Cambialo ogni settimana - Leggi il nostro materiale sul numero di batteri accumulati sulla biancheria da letto.
Alza la testa
Si è dimostrato che l'aumento della testa aiuta a far fronte a russare, reflusso acido e scarico dal naso - tutti i problemi che possono interrompere la qualità del sonno e, quindi, la tua pelle. Inoltre, questa posizione può aiutare a ridurre borse e cerchi sotto gli occhi, migliorare il flusso sanguigno e prevenire il cluster del sangue. Semplicemente bisogno di mettere un secondo cuscino sottile sotto la testa o prendere il tuo cuscino preferito per i voli.
Dormi nel buio
Chiudi le tende durante la notte - scegli le opzioni dal tessuto denso, che non manca la luce. La ragione di ciò nello sviluppo della melanina è al buio. Inoltre non ti sveglierai dai primi raggi del sole, che ora si trova tutto prima. È ancora meglio stabilire chiudi sulle tende in modo che stessi abbracciano circa 5-10 minuti prima del tuo allarme.