Un buon sonno è la chiave dell'alta capacità di lavorare e buon umore, ma poche persone vantano un lungo letto nei giorni feriali, specialmente quando il programma salta e vai allo stesso tempo diventa molto difficile. Abbiamo deciso di raccontare gli elementi efficaci che aiuteranno a fare il sonno lungo e ininterrotto.
Più umidità
Hai indovinato che l'aria troppo secca può causare il motivo per cui non cadi per molto tempo? Se la stanza è troppo secca, e persino calda, il cervello non riceve abbastanza ossigeno e nel principio dell'aria pulita per funzionare normalmente. Un umidificatore ordinario arriverà al tuo aiuto e leggermente aperto. È possibile impostare diversi programmi per l'umidificatore, ma quattro ore sono abbastanza in modo che l'aria nella stanza sia in gran'chiera abbastanza e non senti la pelle e il calore della pelle.
Intelligenza artificiale
Stiamo parlando della colonna che ti ricorderà che è ora di andare a letto, o fare gli esercizi prima di andare a dormire, che spesso dimentichi. Inoltre, puoi caricarlo per rilassarsi musica o suoni per immergerti in un sogno calmo.
Organizzare il vero aromaterapia
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Aromaterapia
Odori piacevoli come nient'altro aiuta ad alleviare la tensione e trascorrere calmi tutta la notte. Il modo più semplice per dare alla stanza una piacevole fragranza per comprare diverse grandi candele profumate. Allo stesso tempo, non guardare l'iscrizione che il sapore della candela aiuta a rilassarsi, scegli sempre l'odore che ti piace, altrimenti puoi ottenere l'effetto opposto, e invece di dormire tutta la notte ad aria la stanza.
Tracker Dleep.
Un'altra cosa supervale. Come abbiamo detto, il regime osserva solo una piccola parte degli abitanti della grande città, non c'è lontano da Cherttonia e da stress cronico. Ma molto più importante è tracciare le fasi del sonno nel tuo caso, poiché ogni persona passa attraverso una fase rapida e lunga in modi diversi. In questo, aiuterai il tracker, che darà piene statistiche al mattino a che ora e da quanto tempo trascorso in una o in un'altra fase. Ti aiuterà a capire come sei in linea di principio la situazione con un sogno e se ne vale la pena di adattarsi.