"Með upphaf haustsins á internetinu birtust margir brandara í stíl:" Sumarið er liðið, stelpur, við slaka á, borða kökur og liggja á sófanum með sjónvarpsþáttum. " Reyndar, á köldu tímabili, það er miklu erfiðara að finna hvati til að halda þér í frábæru formi. Og dagurinn verður það styttri og tíminn sem ef ekkert vantar fyrir neitt.
Einhver hefur efni á að gleyma mataræði og líkamsræktarstöð. En hvað ef vinnan þín er að vera falleg, grannur og hert?
Þegar hlaðinn er á öllum 200% alhliða lausn til að viðhalda formi bodyflex. Hvers vegna alhliða? Vegna þess að það er nauðsynlegt í aðeins 15 mínútur er krafist sérstakrar íþróttaþjálfunar, flokkar gefa áberandi áhrif þyngdartaps og sameina Pilates, jóga og öndunarfæral.
Það er best að velja tíma í morgun, vegna þess að eftir námskeiðin er áþreifanleg hrokafull áhrif. Öndunarerfiðleikarnir auðga heilann með súrefni og leyfa þér að vakna hraðar, finna glaðværð og ferskleika.
Á internetinu eru myndskeiðskeið frá faglegum þjálfarum. Það er, þú getur bara sótt þau eða gert á netinu. Og þú getur heimsótt nokkrar æfingar með kennara og haldið áfram að halda áfram á eigin spýtur.
Aðalatriðið er að setja markmið fyrir framan þig - til dæmis, léttast með 10 kg eða það er bara auðveldara að vakna um morguninn og allan daginn er áfram í tónnum. Það er aðeins ein almenn regla - þjálfun ætti að vera kerfisbundin. Ef mögulegt er, sjö daga vikunnar eyða 15 mínútum að morgni á góðri heilsu. Á leiðinni til marks er ekki erfiðasta verkefni.
Svo, hvað er munurinn á líkamanum frá öllum öðrum valkostum fyrir líkamsþjálfun? Flókið er byggt á loftháðri öndun. Í sjálfu sér er þetta ekki nýtt. Jóga er byggt á mældum öndunarfærum, allt hæfni er árangur æfinga til að anda. En oftast stillir öndun til að hreyfa sig. Í bodyflex er það öndun - grundvöllur sem er "lokið" með flóknu hreyfingum.
Og mest skemmtilega hlutur, jafnvel þótt verkefni þitt sé að stilla stærð fötanna, með kerfisbundnum Bodiflex bekkjum geturðu ekki gefið upp uppáhalds kökur þínar. "