Fyrsta viku hins mikla færslu er í fullum gangi - einhver hefur þegar flutt í nýjan orkuhamur, en aðrir hugsa enn hvernig á að nálgast. Við ákváðum að reikna út og hjálpa þér að fletta auðveldlega reglunum sem við munum byggja upp valmyndina alla vikuna.
Mest strangasta
Talið er að fyrstu og síðustu viku færslur séu strangasta, sem þýðir að það verður að taka þig í hönd og yfirgefa margar vörur og diskar sem virðast vera kunnugt um eðlilega. Fyrsta vikan í póstinum fer undir vegum grænmetis, og helst hrár. Eins og þú veist nú þegar, eru vörur úr dýraríkinu bönnuð í gegnum póstinn, nema fisk sem hægt er að nota aðeins nokkrum sinnum fyrir alla færsluna.
Ekki hreyfa þig
Mynd: www.unspash.com.
Hvernig á að stilla óvenjulega ræði án taps
Auðvitað getur mikil breyting á mjög óvenjulegum matum valdið alvarlegum streitu líkamans og það er ekki nauðsynlegt fyrir okkur, að því gefnu að í póstinum ætlum við að endurheimta styrk og hreinsa andlega og líkamlega. Án takmarkana er það einfaldlega ómögulegt. Svo hvað um? Í fyrsta lagi, ef þú telur að það sé erfitt að gera beitt umskipti, reyndu að minnsta kosti ekki ofmeta og örlítið draga úr hlutanum. Þá bæta smám saman vörur sem passa við vikuna eða daginn í póstinum. En með útdrætti var alveg mögulegt að byrja í þessari viku með mikið af vatni og vatnið á þessum degi ætti að vera meira en mat, en það er mikilvægt að taka tillit til einstakra einkenna líkamans og í engu tilviki að lengja sig.
Hvaða vörur geta verið á borðið í fyrstu viku
Á fyrstu sjö dögum gerum við aðaláherslu á hrár grænmeti, ávöxtum, hnetum, hunangi. Til að bæta bragðið geturðu bætt við nokkrum þurrkuðum ávöxtum í diskar. Í morgunmat, að minnsta kosti öll sjö daga getur gert ávaxta salöt með sesam eða fóðrun skera úr fersku grænmeti. Við the vegur, te og kaffi í fyrstu viku Great Post eru mjög óæskileg, eins og við reynum að forðast hitastað vörur.
Á hádeginu er það alls ekki nauðsynlegt að gera salat aftur - þú getur furða krem-súpa krem, sem er að undirbúa frá hrár grænmeti og grænmeti sósur, blanda öllum innihaldsefnum í blender.
Eins og fyrir eftirrétti er mikilvægt að taka tillit til tíma - í miðju færslunnar, bakstur er alveg leyfilegt, en fyrstu og síðustu vikurnar eru ekki hentugar fyrir þetta. En þú getur pamper þig og undirbúið eftirrétt frá þurrkuðum ávöxtum, sérstaklega dagsetningum, hnetum og hunangi - þú munt fá frábært sætur fat, sem hægt er að nota, jafnvel fyrir svefn, ef þú ert ekki síróp, en náttúruleg hunang.
Eins og lokið í viku
Um helgina geturðu pamper þig með jurtaolíu - eldsneyti salöt og bætt við hliðarrétti með súpur. Að auki, í lok vikunnar, getur þú smám saman gengið vörur, til dæmis, elda krosið, þar sem frábær viðbót við ferskt grænmeti verður fengin.