Hentar í lok fyrstu viku Great Post, en margir sem vilja beygja í fyrsta skipti geta leyft mistökum frá upphafi, sem getur leitt til nokkuð alvarlegra afleiðinga fyrir líkamann, sérstaklega ef þú hefur ekki slík reynsla. Mikil breyting á mataræði er alvarleg byrði á öllum kerfum, svo það er svo mikilvægt að nálgast þetta mál með huganum. Og hvernig munum við segja lengra.
Við förum í samráðið
Þó að í pósti er líkaminn miklu auðveldara að takast á við þá þætti sem falla með vörur af plöntu uppruna, en það er þess virði að hugsa um hvort hægt sé að verulega neita vörur sem þarf í þínu tilviki, en í pósti er óviðunandi . Til að leysa vandamál, er það þess virði að fá tilmæli læknisins, eða vísa til meðferðaraðila sem mun tilnefna nauðsynlegar greiningar og kannanir til að vita nákvæmlega hvaða þættir og vítamín að neita að þínu tilviki er einfaldlega ómögulegt, jafnvel með slíkum mikilvægt tilefni.
Ekki neita verulega frá þeim vörum sem þú þarft.
Mynd: www.unspash.com.
Vertu tilbúinn fyrir breytingu
Með því að neita ákveðnum vörum, munum við óhjákvæmilega lenda í breytingum á líkamanum og það er mikilvægt að vera tilbúið fyrir þetta. Eins og við sögðum er mikil breyting á mataræði streitu fyrir líkamann, svo í fyrstu viku geturðu fundið þreytu, stundum svima, eins og heilbrigður eins og veikur höfuðverkur. Til að koma í veg fyrir að breyta áætlunum vegna kvilla, reyndu að smám saman draga úr mataræði, óviðunandi í póstinum, þannig að þú getur hægt, en rétt að endurbyggja líkamann.
Útrýma slæmum venjum
Auðvitað skaltu hætta að reykja á nokkrum vikum er það varla hægt, en í öllum tilvikum er mikilvægt að draga úr fjölda sígarettur á dag, eftir allt saman með breytingum á mataræði, reykja meira en tvær sígarettur mjög veikari Verndarauðlindir líkamans, og við þurfum að styrkja það. Sama gildir um áfengi - að gefa upp vikulega samkomur á bak við glas af víni með vinum um helgar að minnsta kosti fyrir tímabilið af mikilli færslu, sérstaklega áfengi á þessum tíma undir ströngu banni.
Fleiri aðgerðir
En íþróttin verður frábær hjálp - þannig að þú munir auka vöðvaspennann og gera blóðrásarkerfið að vinna í mikilli ham. Meðal annars eykst ónæmi og heildarástand líkamans batna, jafnvel þótt þú hafir útilokað nokkrar vörur sem veita líkamann gagnlegar efn. Aðalatriðið er að hafa í huga að leiðrétting á mataræði og aukning á líkamlegri starfsemi krefst þess að þú notir mikið magn af vatni og vatni án bragða og gas. Íhuga þetta augnablik.