1. Meðan syngja eru vöðvar virkir virkir.
Á meðan syngja eru 80 vöðvahópar taka þátt og eru innifalin. Ef þú andar rétt, eru vöðvarnir í fjölmiðlum spenntir. Í kennslustundum höfum við meirihluta tímans sem við erum að taka þátt í öndun og nánast dæla vöðvum fjölmiðla - þind, eins og í ræktinni!
2. Réttur öndun mun hjálpa brenna fitu
Listin að syngja er umfram allt sem er rétta öndun. Eins og vitað er, veldur skortur á súrefni hægja á umbrotum. Að auki er þörf á súrefni til oxunar glúkósa, sem gefur okkur orku, sem og til oxunar á fitusýrum. Því meira sem súrefnið kemur, því meira feitur sem við brenna. Með því að spila í öndunartækni geturðu brennt 140% meira fitu en með hlaupi eða hjólreiðum. Allt vegna þess að við hliðina á eðlilegri öndun, notum við aðeins 30% af rúmmáli lungna og anda ófullnægjandi súrefni til að losna við fitufrumur, og þegar við syngjum, notum við djúpt öndun þar sem blóðið er mettuð með súrefni.
Julia Tarakkova.
Mynd: instagram.com/taravkovajuliya.
3. Syngur verndar gegn streitu
Eins og vitað er, streita virkjar ferlið í líkamanum sem bera ábyrgð á meltingu, þannig að við erum oftast "streita" streita. Ferlið við syngjandi örvar framleiðsluna í heila hormónsins í gleði endorphíns, sem hefur mikil áhrif á miðtaugakerfi mannsins, hjálpar til við að losna við streitu, veldur ánægju, gefur gott skap. Prófuð jákvæð tilfinningalegt gjald bætir athygli, virkjar orku og eykur hugverkarétt.
4. Syngja - orkukostnaður ferli
Tíminn af raddflokkum er um 120 kcal lífverur. Það er brennt í 1 klukkustund að syngja í þyngd: 50 kg - 85 kkal, 80 kg - 136 kkal, 110 kg -187 kkal.