Í Rússlandi er frábær staða, vel, stjörnurnar eru líka fólk. Leiðandi Irina Sashina viðurkenndi að í fyrsta skipti ákvað að fylgjast með ströngum færslu. Og auðvitað hugsaði hún um undirbúning ljúffengra halla diskar. Nú í safninu hennar eru margar áhugaverðar valkostir. Með eingöngu uppskriftir, deildi hún með lesendum okkar og jafnvel skráð myndband af einum af þeim. Jæja, við ræddum með Fairie um hvernig hún þolir tíma póstsins.
- Venjulega neitaði ég kjöti, átu fiski og mjólkurvörum og festið aðeins fyrir ástríðuvikuna. Og það er ekki alltaf. En á þessu ári ákvað fyrst að reyna að halda út allan tímann, "sagði Irina. - Ég veit ekki hvort það er nóg styrkur. En ég er með kærasta sem hjálpaði mér. Hún er vegan og hefur ekki borðað dýraafurðir í langan tíma. Ég er hræðileg kjöt, án próteins er erfitt. En ákvað. Í fyrstu var það ekki auðvelt að endurskipuleggja, en skyndilega áttaði ég mig á því að líkaminn verður mjög auðveldara án þess að dýra íkorna, því ég held að þessi færsla sé einnig leið til að endurreisa á nýjan orkustigi.
Þú ert að vaxa nákvæmlega og breytast: líkamlega, siðferðilega, andlega!
- Og hvað ertu oftast núna núna?
- Ey grænmeti, ávextir, grænu, hnetur, þurrkaðir ávextir, sveppir, superFood, eins og hörfræ og chia, korn. Uppskriftir eru nú svo mikið! Já, og í hvaða kaffihúsi endilega er jarðlína matseðill. Og hversu margar síður þar sem þú getur pantað vegan mat ...
Uppskriftir halla diskar frá Irina Sashaina
Smoothie með túrmerik "invigorating dögun."
Til viðbótar við aðra kosti, það hefur endurnýjun áhrif.
Til að elda þarftu:
- haframjöl til að elda 2 msk;
- Frozen Cranberry 50 gr;
- Frosinn jarðarber 100 gr;
- Túrmerik ⅓ teskeið;
- Topinambur síróp 1-2 klst.
Uppskrift:
Brew haframjöl í 5 mínútur. Bæta við trönuberjum og jarðarberjum, slá í blender. Bættu við sumum túrmerik og hunangi eða topinambur safa.
Jæja te með sítrónugrasi
Næringarfræðingar kallast te með sítrónagrass gagnlegur í morgunmat! Það er ekki verra en kaffi, bætir blóð eiginleika, hefur áhrif á skipin og tekur virkan þátt í endurnýjun frumna.
Uppskrift:
Bara bruggað í kennslu Lemongrass án þess að bæta við öðrum kryddjurtum.
Videobeep: Smoothie með endurnýjun áhrif frá leiðandi Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova.