Aðferðarnúmer 1.
Alheimurinn er örlátur fyrir okkur ef það er nálægt fólki í nágrenninu. Þakka þér, einlæglega við sálina, að minnsta kosti þrisvar á dag. Nokkrum mínútum, gerðar í þakklæti fyrir þá staðreynd að þú hafir hús, mat, og bara, í vorgötunni, mun taka eftir heppni þinni og hækka andann þinn.
Þakka þér fyrir ástvinum
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 2.
Stundum er nauðsynlegt að hvíla úr græjum. Slökktu á tölvunni, gefðu upp sjónvarpsþáttinn, gleymdu húsinu. Strekktími er ekki á að skoða borðið af vinum, en fyrir einn fund. Bolli af te með bekkjarfélaga eða lestri bók mun koma jákvæðari.
Setjið niður símann
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 3.
Engin furða að fleiri og fleiri fólk kýs íþróttir sem tómstundir. Eins og þú veist, í heilbrigðu líkama, heilbrigt huga. Jafnvel grunnur hlaupandi hjálpar til við að afvegaleiða frá illu hugsunum. Eða kannski verður það að dansa? Venjulegir flokkar eru ákærðir fyrir orku, bæta svefngæði, auka árangur.
Færa
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 4.
Byrjaðu að morgni til að taka upp hugsanir þínar og tilfinningar. Dagbók mun gefa þróun skapandi hugsunar og góðs skap fyrir allan daginn.
Skrifaðu hugsanir þínar
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 5.
Safnaðu mér birtingar - Ljósmyndir hvað þér líkar við eða undrandi. Fallegt fiðrildi eða fyndinn hundur, repackled barn eða uppáhalds foreldrar sem eru verðugir ramma. Bráðum verður þú með myndalbúm, miðað við að þú munir muna skemmtilega augnablik.
Taka myndir af hamingju
pixabay.com.