Mataræði "New Year"
Tímabil: tvær vikur
Þyngdartap: 5-7 kg.
Grunnbannsóknir: Ekki borða eftir sex kvöldin, ekki drekka þrjár klukkustundir fyrir svefn, það er engin hreinsaður sykur, alls konar keypt sósur, svo sem majónesi, tómatsósu, soja sósu. Útiloka keypt sælgæti, safi, kolsýrt drykki, flís, jógúrt, nema gríska. Ekki leysa mat. Útiloka pylsa og pylsur.
Hvað getur verið: að morgni á fastandi maga drekka glas af heitu vatni. Á daginn skaltu drekka glas af grænu tei, drekka vatn á genginu 300 ml á 10 kg af þyngd. Vertu viss um að borða morgunmat.
Gallar: Fyrir marga mun slíkt magn af vökva vera mjög stór.
Kostir: Þetta mataræði er ekki innilokun og kynnir ekki strangar bann. Það er ólíklegt að í tvær vikur reynist það að endurstilla 5-7 kg, ef þú takmarkar þig ekki í næringu.
Mataræði "sjö bretti"
Term: Frá 7 daga.
Þyngdartap: 1-3 kg á viku.
Meginreglan: Mataræði er tilgangur próteins og kolvetna daga. Fyrsti dagurinn er um 500 g af neinum fiski eða sjávarafurðum, þú getur bætt við nokkrum grænu. Seinni daginn er 1,5 kg af grænmeti, nema kartöflur. Það eru grænmeti í hvaða formi sem er, nema steikt. Þriðja daginn - 500 g kjúklingur, getur þú eldað þar á meðal seyði. Fjórða dagurinn er 200 g af korni. Fimmta daginn - 500 g af Cottage Ostur (allt að 5% fitu). Sjötta dagurinn er 1,5 kg af ávöxtum, nema bananar, dagsetningar og persimmon. Þú getur borðað berjum. Sjöunda dag - aðeins vatn. Þú getur rækt smá hunang í vatni.
Grunnbannsóknir: Fjarlægðu alkóhól, sykur, hveiti, hvaða sælgæti sem er. Ekki er hægt að steikja vörur í olíu.
Hvað getur verið: einn bolli af kaffi á dag, drekkið 30 mínútum fyrir eða eftir máltíð. Drekka um 1,5 lítra af vatni á dag, kveikja á bolla af grænu tei. Það er ómögulegt að breyta röð til að skiptast á dögum.
Gallar: ójafnvægi mataræði, og það er betra að sitja ekki á það í langan tíma. Sérfræðingar mæla með eftir viku mataræði til að taka hlé í tvær eða þrjár vikur, og þá endurtaka aftur.
Kostir: Mataræði er ekki svangur, og þú getur tekið upp vörur sem þú vilt.