Aðferðarnúmer 1.
Borða egg og hnetur, einkennilega nóg. Orka hækka prótein. OEKSIN er svarað fyrir vakandi í líkama einstaklings - prótein taugaboðefna. En að drekka alls konar lárétt, tegund kola, þvert á móti, skaðleg, sykurnotkun dregur úr orcecin stigi og auka vörur sínar með hári próteininnihaldi.
Það er skaðlegt en mögulegt er
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 2.
Drekka einfaldara vatn. Þurrkun hefur illt áhrif á hæfni þína til að einbeita sér að vinnu.
Nótt - annar veruleiki
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 3.
Kveiktu á ljósinu alls staðar og gera birtustig skjásins að fullu. Fólk finnur líkamlega tíma dags, vegna þess að þróun tiltekinna próteina fer eftir þessum tíma. Í myrkrinu virðist líkaminn vera að sofa, og með björtu ljósi er það tilbúið að vakna og virka virkan.
Veldu réttar vörur
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 4.
Haltu fótunum í kuldanum .. Hvenær á að sofa er ekki tími, sokkar betri fjarlægja - kælingu og óþægindi gerir þér kleift að virkja og þenja heilann.
Kveiktu á fleiri ljósi
pixabay.com.
Aðferðarnúmer 5.
Að ekki sofa, þú þarft að tyggja. Brisarinn þinn er virkur og byrjar að úthluta insúlíni sem eykur kraft og orku.