Hin fullkomna mynd er ekki goðsögn, en sambland af erfðafræði og sterkum aga. Leyfðu innlendum og erlendum stjörnum eins og að þjálfa í ströngum ramma, en ég vil sjá í speglinum frábært íhugun. Womanhit gerði úrval af orðstír, sem er sérstaklega vel að taka þátt í rassinn:
Nastya Kamensky.
Stjörnan hefur alltaf verið stolt af appetizing formum sínum, það er ekki fyrir neitt að það var tekið eftir til forsíðu tímaritanna fyrir fullorðna. Anastasia hefur mikla mynd sem hún styður íþróttir og rétta næringu. Helstu leyndarmál hennar í 15 mínútna hleðslu í morgun: plank, lögun frá gólfinu, squats á veggnum. Þessi flókið styrkir allan líkamann og virkjar vöðvana í byrjun dags.
Alex
Söngvarinn byrjaði að taka virkan þátt í íþróttum fyrir nokkrum árum síðan, og eftir að hann uppgötvaði námskeið um þjálfun fyrir byrjendur. Alex sjálfur leit ótrúlega, þó að það gæti ekki verið tímabundið þátt í meðgöngu. Í uppsetningu stúlkunnar er hægt að finna mikið af myndum úr þjálfun og gagnlegum næringum. Stúlkan var ráðinn í alhliða þjálfun og því á kostnað vigtaraðgerða dælt sterkar rassar.
Anna Sedokova.
Rétt eins og Kamensky, sedokova gerir hleðslu á morgnana. Söngvarinn sagði um leyndarmál sáttmálans: "Nægilegt tímabil fer í ræktina. Ég reyni að hlaupa á hverjum degi, ég reyni að heimsækja salinn og gera alls heima. Jafnvel ef það er engin möguleiki, aðeins 15 mínútur æfingardag. Ég byrjar morguninn frá hugleiðslu, öndunaraðferðum, ég byrjar morguninn með hleðslu, frá fjölmiðlum, með teygja. "
Jennifer Lopez
Þjálfari Singer Tracy Anderson bendir á að Jennifer þarf að borða þétt til að halda líkamlegu formi þeirra. Hún, eins og allir, er þjálfaðir, en meiri athygli er lögð á máltíðir. Í mataræði hennar er alltaf ferskt ávextir, korn og mörg grænmeti.