Skref númer 1.
Markmiðið ætti að vera steypu, rétt samsett. Til dæmis vil ég léttast, það er abstrakt. Þú verður að tilgreina að þú ert tilbúinn til að taka þetta. Til dæmis mun ég skrá mig í ræktina.
Hvað ertu tilbúinn til að gera sérstaklega?
pixabay.com.
Skref númer 2.
Og hvað þýðir "að léttast" meina? Við þurfum mælikvarða á árangur - endurstilla 5 kg, eða með íbúð maga.
Flat Belly er markmið
pixabay.com.
Skref númer 3.
Draumur, auðvitað, er skaðlaus, en markmiðið ætti að vera - þú léttast ekki ef þú heldur áfram að leiða fyrrverandi lífsstíl. Það er erfitt að kasta 20 kg.
Meta getu þína soberly
pixabay.com.
Skref númer 4.
Skipuleggja forgangsröðun. Hvernig ætlar þú að leita þitt eigið? Þú getur farið í ræktina, hlaupið í garðinum eða setið á mataræði - þú sérð, þetta er ekki það sama. Og ef þér líkar ekki við lexíu, þá er stór hætta á að ekki ná markmiðinu þínu.
Mataræði eða íþrótt?
pixabay.com.
Skref númer 5.
Við setjum rauntíma. Markmiðið ætti að hafa greinilega skilgreindan tímabundna ramma. Til dæmis, 5 kg í tvo mánuði. Ef þetta er ekki gert, þá er ekki hægt að ná niðurstöðunni.
Ekki gleyma dagsetningunum
pixabay.com.