Í starfi mínu kemur ég stöðugt yfir skort á trausti á sjálfum mér og vanhæfni til að meta sjálfan mig. Þar að auki er mikilvægi þessara vandamála vanmetið. Sá sem kemur og segir: "Inniheldur" sjálfstraust, "lyfta" sjálfsálit. "Hér, að sjálfsögðu, takk mjög frímerki frá kvikmyndum og gervi-sviðum sem hvetja til þess að ef þú getur sagt þér fyrir framan spegilinn" þú Getur "öll vandamál leyst. Rætur vandamála með sjálfsálit eru miklu dýpri og vinna með þeim kerfisbundið.
Sálrænt þroskaður
Rangt sjálfsálit stafar af rangt verðmæti kerfi. Og rangt kerfi er frá óskiljanlegri raunveruleika og sálfræðileg. Gleymdu um tölur í vegabréfinu, jafnvel á elli, fólk tekst að vera á vettvangi þróunar skóla. Exclusive sálfræðileg aldur er mikilvægt - niðurstaðan er ekki ferli öldrun, en yfirferð persónuleika tiltekinna vaxandi ferla. Þegar maður er fæddur þarf hann að læra að eiga líkama hans, þá lærir hann að stjórna tilfinningum, unglingur er safnað þekkingu og lærir að lifa í samfélaginu, ungmenni troða sig í hámarki osfrv. Fyrstu stigin eru nánast allt, En þá eru mistök að gerast. Þess vegna er maður formlega fullorðinn, en ekki tilbúinn fyrir fullorðins líf, og því gerist ekkert.
Í eftir Sovétríkjunum eru flestir fastir í áfanga unglingsins, og þetta er stórslys. Hvað er unglingur? Einstaklingur sem er háð áliti einhvers annars, tilbúinn til að klifra út úr húðinni fyrir samþykki einhvers annars. Á þessu stigi persónuleika þroska er siðferðileg lögmál (samkvæmt Kant) ekki enn myndast, kemur það í stað leit að utanaðkomandi yfirvaldi og skortur á eigin skoðun sinni á mörgum málum. Hér hefur þú vandamál í sjálfsálit og eilíft óvissu.
Eina leiðin er að vaxa upp. Hversu mikið lesið ekki mantra fyrir framan spegilinn, raunverulegt traust byrjar með fullorðnum. Fullorðinn - þetta er það sem ég kenna þeim sem snúa sér til mín.
1. Ekki láta vilja tilfinningar.
2. Útiloka afleiðingar aðgerða.
3. Mæli með nútíð og framtíð, og ekki fyrir fortíðina.
4. Fylgstu með jafnvægi milli félagslegra skuldbindinga og hagsmuna þína.
5. Orðið skilning þinn "slæmt" og "gott", hunsa gagnrýni fólks með aðrar hugmyndir um gott og illt.
Ekki scold sjálfur
Í sumum málum er heilinn okkar mest raunverulegur óvinur. Ráðið "ekki scold sjálfur" Ég gaf í starfi mínu, líklega, milljón sinnum. Þegar við hulum okkur, erum við alltaf ekki uppbyggileg og lykkja á atburðum sem þegar hafa gerst sem ekki er hægt að breyta. Við snúum þessum skammarlegum síðum í höfðinu og refsað okkur fyrir þá staðreynd að það er ekki lengur hægt að breyta. Auðvitað, ekkert traust á sjálfum mér, engin sjálfsálit og ræðu getur verið. Þú tuttugu árum síðan, ég át babushkino sultu og varpað í kött! Ó nei nei nei! Ákveðið, svo slæmur maður er ekki verðugur að borga til launanna, það er ekkert að vísbending um það yfirmanninn.
Traust mun koma þegar þú manst eftir því að fortíðin er ekki. Fortíð liðin. Það er aðeins raunverulegt, sem krefst þér hámarks athygli og styrk. Þess vegna:
1. Til að scold sjálfur hætta.
2. Ég man eftir mistökum fortíðarinnar aðeins með það að markmiði að greina og ekki lengur endurtaka.
Lærðu að segja "nei"
"Nei" - mest töfrandi orð í lexíu okkar. Þessir þrír stafir munu vernda þig gegn manipulators sem stöðugt repulse beiðnir þínar um að leysa öll vandamál þeirra. Afhverju er það mikilvægt? Vegna þess að þegar þú gerir viðskipti við vinnustaðinn þinn, eigin fyrirtæki þitt er aðgerðalaus. Þess vegna er óánægður með sjálfum sér. Og neita ógnvekjandi, vegna þess að þú munt hugsa slæmt þá - og sá sem í sálfræðilegum áfanga unglingsins er svo mikilvægt álit annarra! Nú skilurðu hvers vegna við byrjuðum með umfjöllun um sálfræðilegan aldur?
Ef þessar þrír galdur bréf eru gefin þér með erfiðleikum skaltu vinna úr þessu:
1. Skilið að sanngjarnt synjun gerir þér ekki slæmt manneskja.
2. Átta: bilun þýðir ekki að þú meðhöndlar mann illa. Hver segir hið gagnstæða - þessi manipulator.
3. Í fyrstu skaltu setja norm - 10 "Nei" á dag. Þú getur neitað tíu sinnum af einhverjum ástæðum - mjög gott! Ef erfitt, að minnsta kosti fimm sinnum.
4. Ef þú finnur ekki sveitirnar til að hafna skaltu spyrja sjálfan þig þegar síðast þegar þú spurði sjálfan þig um hjálp frá þessum tilteknu manneskju og fékk þessa hjálp. Muna - hjálp. Og í níu tilfelli af tíu með hreinum samvisku, segðu meðferðaraðilanum "nei".
Til þessa þriggja, fjórða, banal: löngun. Ef þú ert í þróunarstigi "unglinga", til frekari vaxtar, þarftu að gera mikla viðleitni og stöðugt fylgjast með hvatning þinni. Þú verður að verða Baron Munchhausen, sem dró út úr mýri svínakjötsins. Í raunveruleikanum myndi slíkt bragð ekki leyfa að snúa eðlisfræði, en í sálfræði, virkar mikil hvatningin undur. Vinna við sjálfan þig, gefðu ekki upp, og ásamt yfirtekinni gjalddaga og sjálfstrausti.