- Alexey Borisovich, mun byrja með mikilvægasta málið sem áhyggir alla. Hvað er "stefna til að ná hamingju"?
- Ef stuttlega verður hver einstaklingur að móta það fyrir sig. Hamingjusamur fólk leyfir sig að vera hamingjusamur, óhamingjusamur áfram að gera hlutina sem pirra þá eru þreytandi, skaða og auka tilfinningu ógæfu. Lykillinn að velgengni er rétt þróuð áætlun um aðgerðir. Þú þarft að ákvarða hvað þú vilt, og þá nota réttu stefnu til að ná tilætluðum. Jæja hugsa um það sem þú dreymir í raun og hvernig á að ná þessu á besta hátt. Uppgötvaðu hvað þú færir dapur, ertingu og meðvitað að leita að besta leiðin til að forðast slíkar hluti. Og hugsa minna um neikvæð. Þessir, það virðist einföld reglur, en það er ekki auðvelt að flytja til fólks.
- Og því hélt þú nýlega alla hátíð sem heitir "heila vistfræði", sem sýningarstjóri var?
- Hátíðin átti vísinda- og fræðslupersóna og var ætlað að meðhöndla og koma í veg fyrir sjúkdóma í heilanum, sem varð núverandi faraldur nútímans um allan heim. Í dag eru miklar fjöldi heilsufarsvandamála tengd sjúkdóma í heilanum og þessar tölur vaxa hratt. Hátíðaráætlunin var mjög fjölbreytt, en aðalmarkmiðið var að kenna fólki að þróa og vernda heilann. Og þjálfaður, heilbrigður heilinn í elli - er það ekki hamingju?
- Hvað var umtalsvert á hátíðinni?
- A heild list marghyrningur þróast á hátíðinni, sem var undir eftirliti fræga leikstjóra listar, listamaður Andrei Bartenev. Hann sagði hvernig á að fá forvitni til lífs í gegnum sköpunargáfu og halda ástríðu. Á fundi með leikkona Maria Golubovaya "The Art of Memorization", gestir hátíðarinnar lærðu hvernig listamenn og tónlistarmenn tekst að leggja á minnið mikið magn af upplýsingum. Vel þekkt rússneska leikkona og sjónvarpsstjóri deilt með áhorfendum af leyndarmálum starfandi starfsgreinarinnar og sagt að það hjálpar til við að þróa minni. Á þinginu voru nýjar uppgötvanir kynntar, kynningar á einstökum aðferðum, þökk sé þeim sem allir gætu fundið "formúlu hans hamingju", "líkja eftir jafnvægi lífsstíl" og "slökkva á öldrunargenunum". Ræddu mismunandi efni, til dæmis, svo sem: "Hvað vantar líkama okkar?", "Í hvaða vörum til að finna næringarefni sem þú þarft rétt og líkama?", "Leitaðu að nauðsynlegum vörum í hafinu á neytendamarkaði".
Alexey Borisovich Danilov, læknir læknisfræði, prófessor, framkvæmdastjóri þverfaglegra lyfjafyrirtækis, prófessor í deildinni taugasjúkdóma í IPO GBOU VPO í fyrsta mgmu. Þau. Sechenova Heilbrigðisráðuneytið Rússlands, höfuðupplýsingar
- Þú getur sagt okkur meira um kraftinn. Hvað þarftu að borða þannig að heilinn sé heilbrigður?
- Boom Sumir Secrets: Dagleg móttöku af heitu súkkulaði er hægt að endurnýja frumurnar í heilanum. Breskir vísindamenn komu að þessari niðurstöðu, að skoða 60 sjálfboðaliða á aldrinum 70 ára. Tilraunir þátttakendur drakk 2 bolla af heitum drykk á hverjum degi í mánuð. Þá var heilavirkni prófuð. Bati á vísbendingum um 8 - 9% var skráð. Til viðbótar við súkkulaði, hnetur og fræ eru mjög gagnlegar fyrir heilann: hnetum, heslihnetum, cashews, möndlum, valhnetum, pecans, grasker fræ, sólblómaolía fræ. Hnetur og fræ eru fullar af omega fitusýrum - 6 og omega - 3, svo og fólínsýru, vítamín E og B6. Í sumum hnetum og fræjum eru líka margir þíamín og magnesíum, sem bæta minni, vitsmunalegum aðgerðum og heilagutækni. Í viðbót við hnetur, hefur fiskur mikilvægt í mataræði. Þannig dregur rauða fiskurinn ekki aðeins í 35% hættuna á að fá hjarta- og æðasjúkdóma, en hefur einnig áhrif á ástand heilans: örvar vöxt taugafrumna og hefur áhrif á köflum heilans sem tengist námi, minni.
- Ég las einhvern veginn að til þess að heilinn sé virkur þarftu að stöðugt læra. Það er satt?
- Hvað er rangt við að vera allt líf þitt opið fyrir nýjar hugmyndir? Aldrei hætta að læra og laga sig að lífinu. Heimurinn er stöðugt að breytast og ef þú takmarkar það sem vissi áður og samskipti við þá sem eru umkringdur vellíðan áður, þá með aldri sem þú munt óhjákvæmilega vera einangruð, í hvert skipti sem þér líður meira og meira vonbrigðum um nærliggjandi aðstæður. Það eru margir tiltölulega ungmenni, þrjósklega loðir fyrir venjur þeirra, hugmyndir, gildi - svokölluðu "eigendur sannleikans." Þeir eru blindir fyrir rökin sem geta sent af dogmas þeirra, sem eru algjörlega einbeitt á sig og eru sviptir hirða forvitni til allt nýtt. Þannig fylgistðu fólki sjálfum sér fyrir ótímabæra elli og deyja einmanaleika.
- Það eru hnetur, drekka súkkulaði, vera opin fyrir allt nýtt ... og hvað mælir þú með fyrir fullri vinnu heilans og framlengingu lífsins?
- Til að vinna heilann, auk matar og vitsmunalegrar álags, eru margar þættir og fyrst og fremst er þetta menningarþróun. Rannsóknir á undanförnum árum sýna: Aðgangur að fallegu er ferð til safnsins, leikhússins, hlustar á klassíska tónlist - auka virkni heilans sem bera ábyrgð á tilfinningu um ánægju. Jákvætt viðhorf lengir líf, hamingjusamur fólk býr í 8 ár lengur, en lífsgæði er verulega hærri samanborið við líf svartsýnn fólks.
- Orðin um jákvæð oft endurtaka, og hvað nákvæmlega getur það hjálpað?
- Þegar ég var ótrúlega laust við eina konu, hver, þrátt fyrir að hann upplifði mikið af þungum og hörmulega fyrir líf sitt, var alltaf glaðan og glaðan. Ég spurði hana, hvað er bjartsýni hennar? Og hún svaraði mér: "Guð gaf mér hamingjusöm karakter." Að lifa með ánægju er ein helsta áskorun tilveru okkar. Besta leiðin til að svara því er bjartsýni. Ef þú fylgist með þessum tillögum, býrð þú í allt að 120 ár, haldið hljóðhugmyndinni og solid minni.