Þrátt fyrir meiri áhorfandi viðhorf til eigin heilsu, standa konur frammi fyrir viðkvæm vandamál í þörmum tvisvar sinnum fleiri karlar.
Oftast er óþægindi í kviðnum að þörmum microflora sé skert. Sérfræðingar hafa í huga að það eru ekki margir þættir sem ákvarða stöðu einnar stærsta líkama líkama okkar og með mörgum vandamálum er hægt að takast á við eigin.
Skulum líta á topp þrjá vinsælustu af þeim í smáatriðum.
Vatnsmeðferðir
Sennilega, þú giska á að það væri um þá staðreynd að þú þarft að drekka þá mest alræmd 2 lítra af vatni á dag! Hreint vatn slokknar ekki aðeins þorsta, saturates húðina, útrýming hrukkum og ófullkomleika, en styður einnig vatnsjafnvægi innri líffæra.
Nægilegt magn (rétt) vökvi bætir þörmum peristalsis - það er, meltanlegt mat verður auðveldara að fara meðfram meltingarvegi. Ásamt vatni eru slagar, eiturefni og skaðleg efnasambönd fjarlægð, óhjákvæmilega setjast í líkama stórra borga í líkamanum.
A sanngjarn nálgun í þessu tilfelli verður notkun 50-100 ml af vatni á klukkustund.
Muna, te, kaffi, súpur eru ekki innifalin í ráðlögðum bindi.
Vörur fyrir heilsu
Ef óþægindi í kvið er varanlegt gervitungl í lífi þínu, þá ætti næringarvandamálin að taka mjög alvarlega. Losna við óþægilegar ríki, farðu oft með falskum slóðinni og gripið til hjálpar hægðalyfja. Slík lyf eru oft of hart, þegar notkun er notuð til umtalsverðra skipulagsbreytinga, sem getur jafnvel þurft alvarlegt meðferð í meltingarvegi.
Fyrir rétta stofnun vinnuverndarsvæðisins er það betra að grípa til hjálpar slíkra næringarefna eins og trefja og probiotics. Mikið magn af trefjum er að finna í grænmeti, ávöxtum, sumum croups og leguminous ræktun.
Það er vitað að uppspretta probiotics eru mjólkurvörur og mjólkurvörur. En þrátt fyrir aðgengi þeirra, geta óvæntar vandamál komið upp. Í fyrsta lagi eru oft vörur sem eru framleiddar af iðnaðar hátt innihalda ekki probiotics í viðkomandi magni. Í öðru lagi hafa margir óþol fyrir mjólkurpróteininu og neyddist til að yfirgefa allt svið viðkomandi deildar í versluninni.
Fulltrúar eru að koma til bjargar í þessu ástandi, sem innihalda jafnvægi samsetningar af probiotics, fyrst og fremst Lacto og Bifidobacteria - til dæmis, laktróbalance. Þessi multipurobiotic er síðasta kynslóðin, það inniheldur gagnlegar bakteríur frá Japan, sem hjálpa til við að viðhalda eðlilegu ástandi þörmum, "vaxa" eigin heilbrigt microflora. Lyftan er sérstaklega viðeigandi vegna óviðeigandi næringar nútímans og reglubundið móttöku lyfja. Sérfræðingar mæla með námskeið móttöku af laktóbalance eftir meðferð með sýklalyfjum, með villum í mataræði, loftslagsbreytingum, vatni til að endurheimta náttúruleg gagnsemi microflora.
Sport = Heilsa
Því miður er kyrrsetu lífsstíll endurspeglast ekki aðeins á vitnisburði innlendra vog okkar. Skortur á hreyfingu og vanrækslu á grunnfræðilegum æfingum vekja lækkun á hreyfanleika í meltingarvegi - Matur er að flytja meðfram meltingarvegi hæglega og treglega, það getur haldið saman í moli, þannig að jafnvel erfiðara að gera það að sjálfsögðu að útrýma líkamanum.
Ef mögulegt er, gefðu val á göngufæri á daginn, frá einum tíma til annars, farðu í burtu í náttúrunni eða að minnsta kosti fara út í aðliggjandi söfnunarborð meðan á hádegismatinu stendur.
Gefðu þér hágæða reglulega næringu, fylgjast með drykkjarham og ekki gleyma um fullnægjandi líkamlega áreynslu - þörmum þínum mun segja þér þakkir og mun gefa frábæra vellíðan og frábært útlit!
Á auglýsing réttindi
