"Ég tek tvær tegundir af fiski - til dæmis lax og lúðu - og flettu inn í kjöt kvörnina," segir Anna Semenovich. - Ég bætir grænu, vertu viss um að setja dill og cilanthole. Ég elska Kinza, það gefur sérstakt smekk, en þú þarft að vera mjög snyrtilegur. Ef einhver er ekki eins og Kinz, þá er nóg að setja smá dill. Ég setti ekki í hneturnar brauðið. Í hakkanum bæta við próteinum án eggjarauða. Sallu, pipar og dreypa sumar sósu, bókstaflega einn skeið. Og kaka kökur, þá setja í tvöfalt ketils. Cutlets eru mataræði, mjög bragðgóður og gagnlegur. "
Anna Semenovich deildi uppskriftinni fyrir fiskakjöt
Mynd: pixabay.com/ru.
Við the vegur ...
Næringarfræðingar ráðleggja að búa til valmynd í viku og elda mat frá kvöldi þannig að það eru engin vandamál sem fat með þeim að vinna og hvað fljótt snarl. Sérfræðingar ráðleggja einnig að vera viss um að innihalda í mataræði sínu svokölluðu hægum kolvetnum, þar með talin bókhveiti, hirsi, haframjöl (en ekki hratt elda), unlightened hrísgrjón, heilagur brauð, pasta úr solidum hveiti afbrigði. Það er líka þess virði að borga athygli þína á gerjaðar mjólkurvörur, kjúklingar, kalkúnn, fituríkar afbrigði af fiski, eggjum, grænmeti og ávöxtum. Stærð hlutarins verður að minnka í stærð hnefa - þetta er um 200 g, eða 1 bolli. Vísindamenn segja að þetta sé rúmmál maga okkar í rólegu ástandi, og það er ekki þess virði að teygja.