Ekki rugla á lætiárás með inndælingu
Panic árás er ekki sjúkdómur, en mikil ótta fyrir eigin líf og heilsu, byggt á misskilningi á því sem gerist við þig. Allt byrjar smám saman með almennri lasleiki og sálfræðileg þunglyndi, óstöðugleiki. Maðurinn byrjar að finna veikleika, hraðslátt, sundl, athygli dropar. Með honum er eitthvað sem hann getur ekki útskýrt fyrir sjálfum sér. Auk þess er eðlishvöt sjálfstætt varðveislu innifalinn, þar sem adrenalín er kastað í blóðið og tilfinning um sterka krampa spennu birtist. Maður byrjar að túlka þetta ástand sem vaxandi árás sem það er rangt fyrir skerta, heilablóðfall eða geðsjúkdóma. Það byrjar að "vista": Drykkir pilla, veldur sjúkrabíl. Smám saman fer ótti sjálft, en minnið á henni er, og maðurinn byrjar að bíða.
Alexey Krasik.
Hvað skal gera
Þegar þú finnur nálgun á næsta árás, reyndu að útskýra fyrir sjálfan þig hvað er að gerast við líkamann. Hraðtaktur þinn, veikleiki þín er ekki "hjartaáfall", en tilfinningalegt röskun. Segðu þér rólega að það er bara að lyfta innri tilfinningalegum mæli þínum. Og dauðinn ógnar þér ekki. Það verður að gera til að stöðva losun adrenalíns. Taktu þig í hönd, reyndu að endurheimta andann, sitja vel, brosa. Reyndu að takast á við sjálfan þig án þess að grípa til móttöku róandi lyfja og án þess að valda sjúkrabíl. Góð móttöku - "devalue læti", standast hana ekki. Segðu mér: "Við skulum sterkari!", "Hvers vegna er það svo veik?", "Er það allt?" Eyða til árásarinnar auðveldlega, þú getur jafnvel ríða því. Allt þetta mun stöðva losun adrenalíns, og í framtíðinni mun líkaminn hætta að vera hræddur.
Meðhöndla læti árásir ekki pilla, en á sálfræðingi
Eftir að þú hefur brugðist við árásinni er mælt með því að nota sálfræðing. Panic árásir eru ekki eins hræðileg og þau eru lítil. Með honum verður þú að bera kennsl á ástæður fyrir almennum taugasjúkdómum. Venjulega eru þrír: persónuleg kúlu, fagleg og intrapersonal. Þegar þú þekkir ástæðurnar, útrýma þeim, þá munu árásirnar stöðva.
Við the vegur ...
Hvert fimmta manneskjan í heiminum er að minnsta kosti einu sinni að upplifa læti árás. Konur með þetta andlit um fimm sinnum oftar en karlar. Einkennandi hámark er 25-35 ára, jafnvel lítil börn sem hafa erfðafræðilega tilhneigingu geta komið fram með læti árásum.