Vörunúmer 1.
Líkaminn er nauðsynlegur prótein, svo skylt að borða lenandi nautakjöt, kalkúnn, egg.
Borða nautakjöt
pixabay.com.
Vörunúmer 2.
Fiskur er einnig þörf í mataræði. Veldu Sea bekk: lax, silungur, sardínur - það eru fullt af omega-3 fitusýrum, sem jákvæð áhrif á efnaskipti og stjórna leptínhormóni sem ber ábyrgð á efnaskiptum og fitubrennslu í líkamanum.
Ekki gleyma fiski
pixabay.com.
Vörunúmer 3.
Mundu enska morgunverð. Engin furða að breskir kjósa haframjöl, velja flögur úr föstu korni.
Haframjöl, herra
pixabay.com.
Vörunúmer 4.
Viltu ekki hafa hafragrautur? Frá jógúrt verður gott morgunmat.
Mjólkurvörur eru nauðsynlegar
pixabay.com.
Vörunúmer 5.
Bætið skörpum. Í rauðum bráðum pipar chili er sérstakt alkalóíð húfur, sem eykur framleiðslu á ensímum, hröðun umbrot.
Bæta póker.
pixabay.com.
Vörunúmer 6.
Flýttu umbrot og krydd. Kaupa kanil, karrý, sterkan kryddjurtir.
Krydd virkja umbrot
pixabay.com.
Vörunúmer 7.
Grænt te og kaffi mun einnig hjálpa þér að léttast. Þau innihalda koffín, sem örvar miðtaugakerfið og hraðar hjartsláttinum.
Kaffi er brúnt öll lífvera
pixabay.com.