Ábending №1.
Breyttu diskum í húsinu. Við sjálfum okkur sjálfum, en í stórum diskum setjum við hluta meira. Þar af leiðandi borða ekki eins mikið og þeir vilja. Vísindamenn reikna með því að ef þú notir disk með þvermál 25, og ekki 30 cm, þá í eitt ár, borða 22% minna mat. Áhersla tekur bara minna mat virkar ekki, þú heldur að þeir séu ekki stofnuð.
Lítill diskur - lítill hluti
pixabay.com.
Ábending №2.
Taka venja að alltaf hafa flösku með hreinu vatni við höndina. Þegar þú ert upptekinn, oft, án þess að hugsa, drekkur þú glas af sætum gos eða kaffi til að slökkva á þorsti. Það er betra að skipta um þessar gosdrykki.
Drekka venjulegt vatn
pixabay.com.
Ábending númer 3.
Fyrir áfengi og kolsýrt drykki, fáðu mikla þröngar gleraugu. Þetta er annar þáttur í skynjun - við ofmeta lóðrétt línur, svo það virðist okkur að það eru fleiri vökvar í háum gleri en breiður. Samkvæmt rannsókninni verður þú að drekka 20% minna.
Veldu hár gleraugu
pixabay.com.
Ábending númer 4.
Ef þú vilt léttast, þá mælum sálfræðingar að það sé óhefðbundin litarrétti sem andstæða mat: Blár, grænn, fjólublár. Ef tónum samanstendur af, er diskurinn einfaldlega sameinuð með mat, og þú setur sjálfkrafa stóran hluta.
Kaupa Blue Services.
pixabay.com.
Ábending númer 5.
Haltu gagnlegum vörum á tiltækum stöðum. Oft skilgreinir heilinn það sem hann vill borða, byggt á þeirri staðreynd að þeir sjá augu. Ef þú verður svangur, verður þú hræddur við að líta á poka með hnetum eða vasi með ávöxtum, er ólíklegt að þú munir fara í ísskápinn fyrir pylsur.
Haltu gagnlegum vörum til staðar
pixabay.com.