Það mikilvægasta er að rödd þarfir okkar er heilbrigt langur svefn. Að minnsta kosti átta eða níu klukkustundir á dag, og betri tíu! Ef mannslíkaminn er overworn, mun röddin þjást fyrst: það verður sljór, veikur, bilið er skorið, þú byrjar að syuit. Og þá jafnvel í venjulegu samtali í vinnunni eða með vinum getur röddin lánað þér sviksamlega.
Fylgdu rakainnihaldi herbergisins þar sem þú býrð eða er mest af þeim tíma. Þurrt loft hefur ekki áhrif á raddbandalag. Kaupðu sérstaka rakakrem og fylgdu leiðinni til að anda. Að setja slíkt tæki heima, munt þú taka eftir því að það muni sofna til þín.
Anna Buturlin.
Taktu regluna ekki að drekka kalda drykki. Sérstaklega hættuleg mjólk og mjólkurvörur, safi. Ég drekk næstum aldrei og borðar ekki kalt, því ég veit að röddin getur horfið þegar í stað. Það sama þegar þú bætir við ís til að drekka eða vatn. Ef vatnið er of heitt, og á götunni er það heitt, bíddu lítið þegar ísinn bráðnar, og aðeins eftir það að drekka.
Ef þú hefur leitt til, segðu minni og jafnvel meira svo ekki syngja. Og einnig er ekki hægt að taka heitt bað ef þú ert óhollt. Með hliðsjón af baðinu, hitastig líkamans eykst, bakteríur og örverur byrja að margfalda virkan og einföld kalt getur farið í alvarlegan röddarsjúkdóm. Einu sinni eftir heitt bað vaknaði ég næsta dag án rödd, og ég var með flugu á ferð, þar sem ég þurfti að syngja fjóra stórar tónleikar. Þessi ferð "án rödd", ég man eftir hruninu.
Ekki syngja ekki í kuldanum. Og betra er ekki einu sinni að tala um veturinn á götunni. Ef nauðsyn krefur, reyndu að anda aðeins með nefinu sem ekki er andað með köldum loftinu.
Ekki reyna að skipta hávær tónlist. Ef þú syngir eða talar við aðstæður þegar þú heyrir þig ekki skaltu einbeita þér að tilfinningum þínum. Gerðu þig muna hvernig þú gerðir það í þægilegu umhverfi og gerðu það auðveldlega, án þess að sveima hljóðið.
Veldu alltaf tónleika röddarinnar. Ekki samþykkja að syngja í óþægilegum tónleikum - of lágt eða hátt. Í fyrsta lagi geturðu eytt rödd þinni og háum. Og í öðru lagi verður fegurð tón þín ekki birt í óþægilegum tónleikum. Rödd er ekki tól. Rödd er gjöf. Og það þarf að nota vandlega og snjall.