Ef heila okkar og taugakerfi frídaga, að jafnaði, eru gagnlegar, þá er meltingarvegurinn í streituvaldandi ástandi næstum allt hátíðlegur viku, sem er ekki á óvart, að teknu tilliti til fjölda áfengis og fitusýra sem við höfum Tími til að reyna heima og heimsækja. Afterplay Detox er ekki bara æskilegt, heldur einnig nauðsynlegt til að endurheimta öll mikilvæg ferli líkamans.
Við munum tala um grundvallarreglur Detox, sem mun hjálpa á stuttum tíma til að hjálpa þér að fara aftur í venjulega stillingu og koma með allar eiturefni.
Dragðu úr skammti
Já, eftir að gamlársdagin eru margir diskar sem þarf að nota eins fljótt og auðið er, sem mun veita nokkra auka kíló. Hins vegar, á þessu hátíð okkar endar ekki og við förum að heimsækja, þar sem við höldum áfram að staðfesta líkamann í enn meiri áfall. Þess vegna er verkefni þitt á fyrstu vinnuvikunni - til að draga úr hluta af hádegismat og kvöldmat, útrýma fitugur vörur og, sérstaklega, áfengi. Þannig munuð þér hjálpa maga, lifur og krakkar aftur til venjulegs hrynjandi.
Hátíðlega hátíðir hafa mjög neikvæð áhrif á alla líffæri
Mynd: www.unspash.com.
Minna fitu
Næringarfræðingar eru ekki ráðlögð að synja alveg fitu, þú þarft bara að stjórna magni þeirra. Í stað þess að sósur og steikt á olíu kartöflum og grænmeti, borða létt salat í hádegismat, endurfyllt af ólífuolíu og í morgunmat er það æskilegt að borða að minnsta kosti eitt egg.
Neita salti og sykri
Aftur þarftu að gera það smám saman. Ef um er að ræða sykur, skiptu um hreint sykur á ávöxtum og berjum, sem einnig innihalda sykur, en ekki lengur í slíku magni, og ávöxtur trefjar munu hjálpa til við að keyra allar nauðsynlegar meltingarvegi. Salt getur vel verið skipt út fyrir náttúruleg krydd og krydd.
Dragðu úr skammti
Mynd: www.unspash.com.
Vika án kjöts
Kjöt er frekar erfitt að melta, sem krefst viðbótar sveitir frá líkamanum. Það er ekkert hræðilegt að þú að minnsta kosti í viku til að gefa upp rautt kjöt, skipta um það í korn, grænmeti af mismunandi vinnslu.
Ekki svelta
Hjörturinn er einnig skaðlegur sem overeating, þannig að fullur höfnun matar mun ekki leiða til neitt, nema heilsufarsvandamál. Líkaminn daglega krefst ákveðins magn af fitu, próteinum, kolvetnum og steinefnum. Auðvitað er hægt að raða losunardag, en aðeins einu sinni nokkrar vikur, aðeins í þessu tilfelli, muntu ekki skaða líkamann.