Ég drekk ekki áfengi og reykaði ekki einn sígarettu í lífinu. Þetta hefur áhrif á útlit mitt, vegna þess að slæmar venjur endurspeglast á gæðum húðarinnar. Ég myndi jafnvel segja að í minna mæli trúi ég á snyrtifræði, þótt snyrtivörur hafi þegar náð nýtt stig.
Ég fer mjög sjaldan í snyrtifræðinginn . Að meðaltali tvisvar á ári: Ég hef einfaldlega ekki tíma. Eitthvað sem ég geri eigin heima hjá mér. Til dæmis, það er mjög gagnlegt að gera andlit nudd, svo ég reyni að "Corty" einstaklingur sem gerir æfingar fyrir trúr, en það er þáttur. A einhver fjöldi af heyrt um innihald mitt er sjúkraþjálfun fyrir endurreisn vöðva tónn, auka mýkt húðarinnar og leiðréttingar á myndinni, en hér þarftu að fara í heild námskeið, og ég hef ekki tíma fyrir það. Af sömu ástæðu er ómögulegt að ljúka viðkvæmni mesotherapy. Eftir það eru ummerki á húðinni áfram í tvo eða þrjá daga, og ég hef ekki efni á að ganga með svona andlit.
Valeria þyngd - 55 kíló. Frá því að útskrift var, breytti hann næstum ekki. Mynd: instagram.com/valeriya_rus.
Þegar ég var grænmetisæta. En það varð neytt mál, vegna þess að fyrrverandi eiginmaður minn var grænmetisæta og neyddi okkur til að fylgja slíkum mataræði. En nú get ég borðað kjöt diskar, þó þegar ég fer á veitingastaðinn, þá í grundvallaratriðum panta ég fisk. Ég man ekki að ég veli kjöt sjálfur. Í morgun elska ég kotasæla. Ef ég er heima, þá er ég að undirbúa saltað haframjöl án mjólk. Kveðjur til mismunandi afbrigða af flögum. Í hádeginu er ég súpa, fiskur, venjulega grænmetisréttir. Í kvöld geturðu borðað stykki af fitufitu kjúklingi. Allt leyndarmálið liggur í stærð hluta - þau ættu ekki að vera of stór. Þannig getur valmyndin verið fjölbreytt, og á sama tíma verður þú ekki betri.
Ég dáist að krafti vilja fólks sem situr á mataræði. Það er ómögulegt að segja að ég veit ekkert um allt um mataræði. Til dæmis, ég veit Duucana mataræði, en ég get notað það í allt að þrjá daga. Eða, til dæmis, líkar mér mjög við protasovskaya mataræði. En ég get ekki svangur. Ef ég vil borða, meiðst höfuðið mitt, ég get ekki gert íþróttir. Hér segja þeir, drekka lítra af kefir - og þú munt vera hamingjusamur. En ég er svangur. Þar sem ég útskrifaðist frá skóla er þyngd mín 55 kíló. Ég get batna með tveimur kílóum, en það er mjög sjaldgæft. Jafnvel fyrir fæðingu Werelila 60 með litlum kílóum. Ég held að ég hafi slíkt umbrot.
Hvar sem ég var, reyni ég að færa mikið. Ég er með armband sem telur starfsemi mína. Ég, ég hleypur út 20 km á dag. Ef ég hef ekki tækifæri til að fara í ræktina, geri ég örugglega átta mínútna æfingu á stutt, hendur, brjóstvöðvum. Þannig er það mögulegt í hálftíma án þátttöku þjálfara í ræktinni til að fara í gegnum mjög góða líkamsþjálfun.
Sem barn, líkaði ég ekki eins og hræðilega. En hæfni flokkar leiddi mig til fullkomna niðurstöðu. Þótt ég þurfi ennþá að leitast við. True, nú, auðvitað, mér líður miklu betur en fimmtán ár. Ákveðið, ég er með annan líkama, annarri líkamsstöðu, það eru vöðvar, mér líður öðruvísi!
Á hverjum morgni byrjar Valeria með skokk. Og nýlega keypti söngvarinn sérstakt armband, sem reiknar líkamlega virkni sína. Mynd: instagram.com/valeriya_rus.
Snyrtivörur . Til þess að húðin lítur ferskt og fallegt, notaði ég til að nota sem kraftaverk verkfæri fyrir börnin sem keyptu þegar börnin voru lítil. Þú getur sótt þau einu sinni á dag í 10-20 mínútur. Curds fyrir börn Nourish húðina, auðga það með steinefnum. Þessi aðferð krefst ekki mikillar tíma, svo hugsjón fyrir þá sem alltaf flýta eins og ég.
Matur. Gaspacho - frábær sumarsúpa. Þú þarft tómatar - aðal innihaldsefnið. Eins og agúrkur, sellerí og papriku í minni magni, smá hvítlauk. Greens að smakka. Blandið öllu í blender. Þú getur bætt ólífuolíu, gardínur eða fínt hakkað gúrkur og tómatar. Það er mjög bragðgóður og necalorino. Þú getur auðveldlega borðað allt fötu!
Ábending frá Valeria: Til að gera magann íbúð, þú þarft hjartalínurit æfingar auk sérstakrar matar. Þú getur fengið steinþrýsting, en þú munt ekki sjá það yfir lagið af fitu.