Þrátt fyrir að vísindalega tilvist "slags" í líkamanum sé ekki sannað og læknar viðurkenna ekki þessa tíma, það er tilgangslaust að neita því að vörur sem neyta okkar hafa áhrif á heilsu okkar og útliti. Ef þú neyta mat sem inniheldur transgiors, hraða kolvetni og lágmarksprótein, allt þetta mun hafa áhrif á heilsuna þína. Hins vegar, með því að hreinsa þörmhola og umskipti til rétta krafna með tímanum, er vandamálið leyst. Þetta efni mun segja um þær vörur sem ætti að vera til staðar í mataræði.
Rye Bran.
Ef þú ert ekki í vandræðum með meltingarvegi, 1-2 sinnum í viku er handfylli af Rye Bran, drykkjarvatni eða bætir þeim við mat - hafragrautur, súpur eða önnur diskar. Gróft trefjar, sem samanstendur af kornskel, frásogast bókstaflega í þörmum, hreinsa það frá matarleifum í brjóta. Fólk sem hefur tilhneigingu til að overeating, læknar ráðleggja fyrir upphaf máltíðarinnar til að borða smá bran - að komast inn í magann, bran hækkun á rúmmáli og fyllir það með stórum hluta og uppfylla tilfinningu hungurs.
Borða sítrónu fyrir máltíð
Mynd: Unsplash.com.
Sítrón
Citrus innihalda náttúrulegar ávaxtasýrur, sem bregðast varlega á meltingu, hraðakstur og hjálpa að skipta um matarleifar. Á sama tíma stuðlar súrt bragð af sítrónu til mikillar salivation, sem hefur jákvæð áhrif á meltingu. Það er nóg að borða á slicker sítrónu með máltíðir til að auðvelda vinnu við að vinna á meltingu þess.
Haframeal
Ekki til einskis í barnæsku, ráðlagðu allir að borða hafragrautur í morgunmat - uppspretta af hægum kolvetnum. Í samlagning, haframjöl vinnur á þörmum sem Rye Bran: Það inniheldur ekki síður gróft trefjar. Við ráðleggjum þér að kaupa haframjöl úr heilum korni af hægfara matreiðslu - sá sem þú vilt sjóða í 20-25 mínútur. Ef þú ert með veikan maga, sjóða hafragrautur á mjólk, í öðrum tilvikum er betra að elda á vatni.
Ferskur kreisti safa með holdi - gagnlegur drykkur
Mynd: Unsplash.com.
Plóma.
Safi með kvoða úr plóma er ekki aðeins uppspretta vítamína, heldur einnig framúrskarandi þörmum. Gerðu ferskan ávaxtasafa að minnsta kosti einu sinni í nokkra daga og drekkið það strax um leið og þeir elduðu. Svipaðar örvandi áhrif á þörmum framleiða safa úr gulrótum, sellerí, tómötum, ferskja og öðrum, þar sem kvoða fellur eftir að kreista.