Regluleg herferð í baðið einfaldar ekki aðeins húðvörur, heldur styrkir einnig ónæmi og hjarta- og æðakerfi. Árið 2020 ráðleggjum við þér að innræta þessa gagnlega venja og fara í gufu ásamt vinum. Segðu að taka með þér til að fá hámarks ávinning fyrir sálina og líkamann - við safna snyrtivörumpoka saman.
Nauðsynlegar olíur
Þrjár fjórir dropar af ilmkjarnaolíum, skildu í heitu vatni og vökva á forhitaða steinum, það verður nóg þannig að gufubaðið sé fyllt með lúmskur ilm af nálar eða lavender. Veldu lyktina til þín og skapi - eftir Lavender, þú ert tryggð að ná nær, en eter af sítrónu mun fæða aðila í lok baðsaðferða. Þú getur einnig bætt við ilmkjarnaolíu við mjaðmagrindina, þar sem brooms eru í bleyti, eða beita nokkrum dropum á húðinni ef vinir þínir þola ekki sterka lyktina í gufubaðinu.
Soak Brooms í heitu vatni með ilmkjarnaolíu
Mynd: Unsplash.com.
Kjarr og umbúðir
Það er engin slík kona sem, að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu, myndi ekki fara í gufubað með salti, hunangi og umbúðum. Sem betur fer, í stað þess að þýða vörur, getur þú nú keypt snyrtivörur með náttúrulegum samsetningu. Í fyrstu, 10-15 mínútur strjúka í gufubaðinu þannig að líkaminn hlýtur út og húðin svitahola opnaði. Notaðu síðan grímu til að umbúðir á maga og mjöðmum, nulloile líkama matarins og sitja svo mikið 20-25 mínútur. Þvoðu grímuna undir heitum sturtu, lagerhúð og notaðu rakakrem. Við tryggjum að þú þekkir ekki húðina þína - það verður mjúkt og teygjanlegt að snerta.
Hlutir af hreinlæti
Byrjaðu að tala um snyrtivörur, aðalatriðið skiptast á í raun nauðsynlegar hluti. Vertu viss um að taka með þér skiptanlegt föt og sett af hör, tveimur stórum handklæði, shale, hettu á höfuðið, hárband og flösku með drykkjarvatni. Þó að þú sért í gufubað, drekkið ekki minna en 200 ml af vatni á 10 mínútna fresti til að koma í veg fyrir þurrkun. Ef þér líkar ekki við að drekka vatn, þynna það með náttúrulegum safa eða bæta við berjum og myntublöðum. Áður en þú ferð í gufubaðið, varið með hlaupinu í sturtu þannig að þegar svitamyndun frá þér fór ekki óþægilegt lykt. Þegar þú slærð inn gufubaðið, rykið með heitu vatni - það er ekki vitað sem sat á það til þín.
Þó að þú ert í gufubaðinu, ekki gleyma að drekka vatn
Mynd: Unsplash.com.
Hvernig á að ljúka málsmeðferðinni
Eftir gufubaðið er ómögulegt að klæða sig fljótt og hlaupa inn í húsið. Það er nauðsynlegt að sitja svolítið og slaka á þar til hjartsláttur kemur í eðlilegt horf. Það væri gaman að drekka einn eða tvo bolla af te eða soðnu laufum af myntu og kamille. Eftir 15-20 mínútur af hvíld geturðu farið í húsið og hlýtt undir heitum teppi nálægt arninum.