Nikita Presnyakov elskar og veit hvernig á að elda. Fyrir nokkrum árum kostar það án kjöts. Þegar hann elskaði hamborgara og hitti vini í snakkamaturnum. Neita kjöti, Nikita hætti að hafa áhuga á skyndibiti. En nú undirbýr reglulega heima eða á ferðum. Á sama tíma kýs tónlistarinn diskar sem hægt er að gera bókstaflega í tíu mínútur.
Omelet.
Mynd: pixabay.com/ru.
Eggjaköku í Mexíkó
Innihaldsefni: 2 egg, 1 grænn pipar, baun banka í tómatsósu, hefðbundin tómatsósu fyrir Bolognese, Mozzarella, Greens.
Matreiðsla aðferð: Pipar skera í rönd, steikja á olíu. Jar með baunum til að opna og sameina auka vökva. Bæta við papriku. Vista í eldi til sósu örlítið. Ekið 2 egg til grænmetis og blandað saman. Taktu tilbúinn hefðbundna tómatsósu fyrir Bolognese, bæta við nokkrum skeiðar til eggjaköku, að stökkva öllu með mozzarella og grænu ofan. Omelet er hægt að vafinn í köku - og það kemur í ljós að DRIT.
Kuskus.
Mynd: pixabay.com/ru.
Couscus "Ali Chiz Marinada"
Innihaldsefni: Hluti af kuskus í töskur til eldunar, ísjakasalat, tómatsósu, mozzarella, pipar.
Matreiðsla aðferð: Ein poki Kuskus hellir í skál. Hellið sjóðandi vatni þannig að vatnið nær yfir croup er yfir 5 mm. Hylja á disk. Bíddu 5 mínútur. Blandið. Salatblöð bæta við couscous, bæta mozzarella, smá tómatar sósu, pipar.
Við the vegur ...
Couscus er korn, sem er úr solid hveiti afbrigði, hrísgrjónum, byggi. Nú í verslunum er hægt að kaupa couscus frá semolina, fengin úr solidum hveiti afbrigði. Couscus var aðal uppspretta næringar í Norður-Afríku, og nafnið er að finna í ritun XIII öld. Í grundvallaratriðum er couscous unnin með lambi eða lambi, sjaldnar - með fiski. En það er grænmetisæta útgáfu með grænmeti eða ávöxtum.