Tilfinningin um þyngdarafl í fótum í dag er kunnugt um meirihluta fólks sem kom út úr aldri nemenda. Það er ekkert á óvart í þessu: sitjandi vinnu versnar blóðrásina í neðri útlimum. Hjá konum eru einnig óþægilegar tilfinningar í fótunum í fótunum, einnig einnig hormónabreytingar í tengslum við tíðahringinn.
Einföld æfingar munu hjálpa til við að bæta ástandið. Til dæmis, kúlan hjóla í fótsporum (það getur verið slétt eða með mjúkum toppa), veltingur frá hælinu á sokkanum í standandi stöðu, aðgerðir sem miða að því að teygja ICR og stöðva. Ef það er tækifæri, þá ættir þú að leggjast niður og lyfta fótunum yfir líkamsstigi og lýsa síðan fimm hringi réttsælis og fimm hringir rangsælis með því að stöðva hveran fót. Þessar æfingar geta einnig verið notaðir til að koma í veg fyrir óþægindi í fótunum.
Jafnvel ef þessar ráðleggingar koma þér léttir skaltu ekki herða með heimsókn til læknis. Alvarleiki í fótum getur verið afleiðing af æðahnútum, flathreinsun og öðrum ríkjum sem eiga að vera undir stjórn. Tímabær samráð og meðferð getur hjálpað til við að losna við flestar óþægilegar tilfinningar.