Meginregla №1.
Ítalir fylgja Miðjarðarhafssvæðinu, japönsku borða hráefni og þjóðirnar í norðri örlítið rekinn með kjöti og allt kemur til þeirra. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú munir léttast með því að slá inn einn líma. Öll eldhús brotin á loftslaginu og lífsstíl þessa eða þeirrar þjóðar, svo í næringu, fylgja hefðum svæðisins.
Stick hefðir
pixabay.com.
Meginregla №2.
Nú er fjöldi skyndibita með afhendingu heima, í hverju kjörbúð sem er eldunardeild, og framleiðendur hafa þegar pakkað fyrir þig annað fat með hliðarrétt - það er aðeins til að standa í örbylgjuofn í nokkrar mínútur, af Auðvitað er það þægilegt. En þú veist ekki neitt um gæði og ferskleika innihaldsefnisins, þar sem hádegismaturinn þinn er gerður. Þess vegna skaltu undirbúa þig frá góðum vörum.
Gefðu upp fullunna matinn
pixabay.com.
Meginreglan númer 3.
Allt sem getur verið í hráefnum og notkun. Eldað grænmeti og ávextir meðan á varma vinnslu missa flest vítamínin. Ef þú hefur skilið eftir auka gjafir náttúrunnar, sendu þau í frystirinn, meðan þeir halda áfram að halda gagnlegum eiginleikum sínum.
Borða hrár grænmeti og ávexti
pixabay.com.
Meginregla nr. 4.
Borða á sama tíma, þá mun magan þín virka sem klukku. Venja er þegar brotið verður, á leiðinni, leiðir til þess að líkaminn byrjar að gera áskilur - hann veit ekki þegar þú færir það næst.
Fylgjast með máttur háttur
pixabay.com.