Húðin á brjósti og neckline svæðinu er tvisvar sinnum þynnri en húð andlitsins, sem þýðir bæði viðkvæm. Vanræksla umönnun um það jafngildir glæp. Annars er tákn kvenleika kúgað á öllum tímum sem skáldarnir hætta að missa áfrýjun sína.
Daglega rakagefandi með hjálp sérstökum kremum og fleyti, nudd, flögnun sinnum í viku, æfingar og vatnsaðferðir - þetta er "heiðursmaðurinn" af hverju sjálfsvirðandi dömur.
Styrkja aftan
Eins og þú veist, eru engar vöðvar í brjósti sjálfum, en þeir eru í kringum brjóstkirtla. Styrkja stóra og smá brjóstvöðvum, það er tækifæri til að skora lögin í gröf. Sérstök æfingar fyrir þetta eru bara fundin upp.
Bænin "auðveldara að þú munt ekki koma upp." Við þurfum bara að brjóta saman hendur með lófa saman á brjósti og með krafti til að kreista þau. Þrjátíu sinnum fyrir eina nálgun verður nóg. Þá gerðir þú það sama og hækkar hendurnar yfir höfuðið. Aðeins þrjár aðferðir.
Hoppa þar sem nauðsynlegt er. Það er mögulegt frá borðinu eða frá veggnum, ávinningnum, þau eru alltaf til staðar, en frá gólfinu, ef nóg sveitir, auðvitað. Svo skaltu leggja áherslu á langvarandi hendur, fætur saman, bakið beint, maga - dregin "í sjálfum þér." Við gerum tíu pushups af þremur aðferðum.
Vindmylla. Legir á breidd axlanna, hendur á hliðum, fingur brotin saman. Gerð 15 hringi með höndum, smám saman auka hreyfingar radíus. Í fyrsta lagi eru hringirnar áfram, þá - til baka. Shovels tengja og haltu inni hægri.
Dreifðu veggunum. Standið í hurðinni, fætur á breidd axlanna. Þrýstið hæglega á hendur á skáhalli, en axlirnir eru láréttar, eru lófa snúið til hliðanna. Haltu tíu sekúndum. Slakaðu á brjóstvöðvum og hendur. Endurtakið 8-10 sinnum. Aðeins þrjár aðferðir.
Luke sitja. Þessi æfing er lánaður frá jóga. Við leggjumst niður á magann, dragðu hendurnar fyrir framan þig, hökan snertir gólfið. Það er nauðsynlegt að beygja hnén og taka hendur ökkla. Og nú, á andanum, reyndu að teygja upp þannig að torso bendir á boga boga. Reyndu að halda út tíu sekúndur, smám saman er hægt að auka þennan tíma. Í útöndun komumst við aftur til upphafsstöðu. Þrjár aðferðir til að byrja verður nóg.
Opnaðu kastalann. Stattu upp, settu fæturna á öxlbreiddina þína. Lyftu boginn í olnboga hendur. Hitið fingurna í "kastalanum" og síðan hrynjandi skarpur hreyfingar reyna að gera hendur. Gerðu 10-15 aðferðir.
Kopar eða krampi. Kannski er ekkert svo gagnlegt að hafa áhrif á húðina og brjóstvöðvana sem sund. Aquaaaerobics eða eintóna aftur og aftur meðfram brautinni - þetta er um smekk.
Og þegar skipt er um líkamsræktarstöðina er mikilvægt að ekki gleyma að klæðast sérstökum stuðningi við nærföt án tillits til brjóstastærð.
jökul tímabil
Í viðbót við æfingar er andstæða sturtu krafist - ekki sterk þota! - Innan 2-3 mínútur á hverjum degi og nudd. "Lítil hitastig" bætir microcirclaclation, með jákvæð áhrif á húðina. Þú getur einnig þurrkað brjóstið með stykki af ís. Áhrifin verða sú sama.
Að því er varðar nudd eru tvær gerðir: lækningalyf og snyrtivörur. Fyrsta er forréttindi sérfræðinga. Eins og sérstakt brjóstpunktur nudd, sem einnig tilheyrir læknishjálpinni. Svo engin áhugamaður. Snyrtivörur nudd er mjög einfalt og liggur í yfirborði. Það er gert í hring, byrjar með hreyfingu í kringum geirvörturnar og endar á neckline. Það er ekki nauðsynlegt að setja þrýsting á húðina. Við the vegur, sama leiðin er mælt með að nudda allar krem fyrir brjósti.
Í því skyni að gagnleg efni djúpt penetrated húðina, einu sinni í viku sem þú þarft að gera ... flögnun brjóst. Já nákvæmlega. Málið er að húðin okkar er uppfærð á einum mánuði. Ef þú fjarlægir ekki dauða húðfrumur með peels, þá munu engar endurnærandi krem hafa áhrif á. Þeir munu einfaldlega ekki geta brjótast í gegnum slíka "ramma".
Golden Cross Section.
Sani, eins og þú veist, er að undirbúa vetur í sumar. Sama sagan hefur sömu sögu: að sjá um slíka viðkvæma hluti líkamans sem þú þarft að byrja fyrir vandamál, til dæmis, alræmd teygjur eða Stria birtast. Því miður er ómögulegt að fjarlægja þau. Til að ganga úr skugga um að þetta bitur sannleikur, reyndu þetta. Taktu venjulega cellophane pakkann og teygðu eins og það ætti að gera. Það verður ekki kreisti aftur. Svo hér. Það er aðeins hægt að bæta ástand húðarinnar í kringum teygjur, vegna þess að þeir munu vera minna áberandi. Þess vegna er betra að grípa til aðgerða fyrirfram.
Frá 20-25 ára er nauðsynlegt að nota ljós fleyti eða sprays með rakagefandi og fyrirbyggjandi tap á mýkt með íhlutum sem forvarnir. Ef þú ert að aka brún eða reyk, þá hafa slíkar sjóðir ástæðu til að byrja að nudda fyrir og 18 ára.
Veldu brjóst krem kosta aðeins milli lyfja línur eða fagleg vörumerki. Ef húðin er viðkvæm, þá er betra að reyna fyrst rjóma á innra yfirborði hendi, í olnbogasvæðinu. Ef ofnæmi birtast ekki eftir 24 klukkustundir, kaupa djarflega lyfið. Aðferðir í lykjum, þrátt fyrir mikla styrk virkra innihaldsefna, hafa minni líkur á að valda óþol, þau innihalda ekki ilm, litarefni og síðast en ekki síst, rotvarnarefni.
Í viðbót við sérstök, að vísu árangursrík, krem fyrir brjósti, það er annar ekki áfalli sem getur hægja á hlaupum. Við erum að tala um gullna þræði ígræddi undir húðinni. Þeir mynda "ramma", sem heldur brjósti, ekki leyfa því að vera vistuð. Í Japan, nú bara uppsveiflu á þessari aðgerð. Venjulega gera þeir eftir 25 ár.
Á meðgöngu er húð brjóstsins að borga sérstaka athygli. Möndluolía er fullkomið fyrir umönnun og forvarnir gegn teygjum.
Eftir þrjátíu ár, þegar heildar mýkt húðarinnar minnkar, án krems og sermis með virku innihaldsefnum getur ekki gert það.
Ef það er nú þegar teygja framlegð, þá þarftu að nota meira einbeitt tól í að minnsta kosti 8-12 vikur. Skyndilega þunnt dömur, við the vegur, einnig í áhættuhópnum, þar sem fitu lagið í kringum brjóstið "bráðnar" fyrst og fremst, og húð brjóstsins byrjar að hafa verulega.
Á nálinni
Sem róttækari aðferð mælir húðsjúkdómafræðingar innspýtingar af hyalúrónsýru og mesotherapy. Síðarnefndu er tilvalið ef þú vilt sjá nánasta niðurstöðu. Injection of vítamín hanastél er skilvirk og sem forvarnir gegn teygja. Til fylliefni af tegund hýalúrónsýru eru gripin í nærveru hrukkum á sviði svokallaða "raisin" - brjóta saman milli brjóst. Fyrir þetta er restýlan mikilvægt venjulega notað. Þar af leiðandi - áberandi lyfting áhrif, húðin er vel vætt og lítil hrukkum slétt. Það kemur í ljós að sprautað lyfið er litið af lífverunni sem eigin hyalúrónsýru. True, ólíkt henni, Restylane er í húð 6 - 9 mánuðir, örvandi framleiðslu á eigin kollageni. Þess vegna eru hrukkum slökkt, ekki aðeins vegna rúmmáls sprautaðs efnis, heldur einnig minni, jafnvel eftir fullan upptöku lyfsins.
Það er þess virði að skilja að notkun þessara "doping" tækni er ekki að hætta við daglega falleg vinna með snyrtivörum. Að auki hefur mesotherapy mikið af frábendingar, þar á meðal tilhneigingu til æxlis. Jæja, auðvitað, engin inndælingar geta gert á meðgöngu.
Brasilía Orekhi.
Fæði og sígarettur - óvinir númer eitt fallegt brjósti. Reykingar dregur úr getu húðarinnar til að gleypa súrefni, og því samþykkir það að af handahófi og eignast gráa litbrigði á sama tíma.
Þess vegna eru reykingamenn (þó ekki aðeins þau) gagnlegar fyrir vörur sem innihalda fyrst og fremst vítamín-andoxunarefni E, A, C, BAT-karótín, selen, bioflavonoids, kalíum og mataræði, helstu fitusýrur. Mjög gagnlegt fyrir brjóstakrabbamein, apríkósur, spínat, sítrus, hvítkál, bananar og þurrkarar.
Auk - bran brauð og heilkorna hafragrautur. Grænt te er heimilt að drekka tvö eða þrjá bolla á dag, ekki lengur. Og sérstaklega næringarfræðingar ráðleggja að halla á brasilískum hnetum og Australian Walnut Makadamia. Þó jafnvel mjög hitaeiningar, en ríkur í styrkingu húðarinnar á brjósti seleni.
En borða tonn af hvítkál til að auka brjóstið er ekki þess virði. Því miður, auka magn af brjóstum, án þess að grípa til lýtalækningar, samkvæmt snyrtifræðingum, er ómögulegt. Krem, sprays geta endurheimt lögunina, hertu húðina og snúið aftur, en það er ekki hægt að breyta hljóðstyrknum. Svo borða hvítkál bara fyrir smekk þess.