Ponaroshka kjöt Irena ákvað fyrir sakir framtíðar eiginmanns. Alexander Glukhov, betur þekktur sem DJ List, telur sig Krishna. Og þegar hann sagði Irene að uppáhalds stúlkan hans væri einfaldlega ekki rétt á að borða kjöt, varð sjónvarpsþátturinn grænmetisæta, sem ekki iðrast neitt. Þar að auki segir hún gjarna að á meðgöngu ákvað að gefa upp trú sína. Og fannst fullkomlega alla níu mánuði. Sera sonur hans SeraShim heldur-stjörnu Fed á ári og hálftækt og allan þennan tíma fylgdi einnig grænmetisæta. Irena og maki hennar Alexander borða ekki fisk, sjávarfang, kjöt og kjúkling. Þetta reyndi aldrei son sinn. Samkvæmt sjónvarpsþáttinum neitaði drengurinn dýraprótein að eigin frumkvæði. Það borðar ekki í grundvallaratriðum kjöt og fisk og á öllum hátíðum allra barna og heimsækja sannfæringu annarra til að reyna að reyna.
Sonur Irena Ponaroschim Seraphim
instagram.com/irenaponaroshku.
Nýlega birti Ponaroshka fyrirmyndar lista yfir vörur sem eru til staðar í Sierafim mataræði. Í morgunmat á stráknum að velja úr níu mismunandi hafragrautur. Það er einnig hægt að njóta af jógúrtum, muesli, ávöxtum, fræjum, hnetum og bæta einnig við olíu í hafragrautur eða smyrja það á brauði. Í hádeginu er Seraphim að endilega borðar súpur - grænmeti, með baunum eða baunum, súpu eða borsch, þar sem krydd, fræ og olía eru bætt við fyrir smekk. Fyrir síðdegis Irena gefur son sinn kotasæla osti, osti, berjum, ávöxtum. Má bæta við fatið fyrir smekk sultu. Í kvöldmat getur Seraphim borðað hafragrautur, svo sem bókhveiti. Eða hressandi vegan olivier, líma, pizzu og elskaða spergilkál. Auðvitað eru ljúffengar eftirréttir leyfðar og aðrar sælgæti.
Marianna Trifonova, Nutritionist
Marianna Trifonova, næringarfræðingur:
- Þegar barn birtist í grænmetisæta fjölskyldunni þurfa foreldrar að gera allt svo að næring barnsins sé fullur. Á yfirborðinu er vandamál að fá nægilegt fjölda plantna próteina með mat, sem getur orðið val til dýra uppruna. Hins vegar, til viðbótar við þetta, grænmetisætur fá ekki fjölda vítamína og steinefna með mat í auðveldlega vingjarnlegur formi. Þar sem það er í þessu formi sem er að finna í dýraafurðum. Fyrst af öllu varðar það vítamín hópsins í, járn, kalsíum og sink. Næring Child-vegan er ekki hægt að kalla jafnvægi. Hjálp festa þessa ójafnvægi getur fengið vítamín og steinefni flókin.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterologist, næringarfræðingur
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- Af hverju er umskipti í grænmetisæta mataræði aðeins eftir 18 ár? Í fyrsta lagi: Öll líffæri kerfi verða að vera að fullu myndast (ensím kerfi, bein, vöðva, innkirtill). Í öðru lagi: maður verður að skilja afleiðingar þessa vals. Persónuleiki og lífverur verða að þroskast.
Ensímkerfið okkar er hannað fyrir allt til að melta kjöt. Við erum að halla sér grænmetismat erfiðara. Upphaflega erum við rándýr. Í þróunarferlinu erum við aðlagað, aðlagað að meltast plöntufæði, en við erum smáatriði með örverum okkar, Symbiontes: vingjarnlegur bakteríur sem búa í þörmum. Spectrum mannlegra ensíma manna er ófullnægjandi til að melta fjölda matvæla. Það ætti að vera í mataræði, en aðeins það er ekki eðlilegt fyrir mann. Ef þetta gerist er það óhjákvæmilega endurspeglast í heilsufarinu.
Allir foreldrar fæða barnið - gagnlegar vörur. Það er gott að þeir svipta ekki fitu, mjólkurvörur. En mataræði hans er tæmt. Barnið fær ekki í viðkomandi fjölda fíkniefna. Einkum járn. Laus járn fyrir mannslíkamann er aðeins í kjöti. Það er ómögulegt að skora nóg af buckwheel og eplum. Og það er mjög mikilvægt fyrir friðhelgi.
Mataræði barnsins er tæmt með próteinum og ómissandi amínósýrum, þar af eru prótein verið byggð í lífverunni okkar. Þau eru nauðsynleg fyrir blóðmyndandi ferli, eðlileg notkun skjaldkirtils, nýrnahettum, taugakerfi, þurfa lifur, sem framkvæma anitoxic virka. Það er hægt að fá fullnægjandi ómissandi amínósýrur úr vörum úr dýraríkinu: Kjöt, fiskur, kotasæla, ostur, egg. Þörfin fyrir amínósýrur og prótein hjá börnum er hærri en fullorðnir. Einnig er útdráttur sinks og vítamína B: B, B2, í 12 (skortur á vanskilum blóðleysi getur valdið 12). Engin fiskur með fosfór og kalsíum, omega 3. Í hnetum, fyrst og fremst, það er Omega 6, og Omega 3 er feitur fiskur. Ekki gleyma vítamín D. Já, það er myndað að hluta undir sólríkum geislum, en án dýrapróteina og fitu (smjör osfrv.) Er erfitt að fá viðeigandi skammt.
Lágmarksfjöldi kjöt fyrir barnið er 6 ára - 130-140 grömm á dag. Helst, alifuglakjöt, kanína, fituríkur nautakjöt og svínakjöt, lamb. Soðið, bakað. Það ætti ekki að vera útilokað frá mataræði eggja og osta, kotasæla, smjör (frá mjólk af dýraríkinu).