Ef áætlanir þínar innihalda þyngdartap eða framlengingu vöðvamassa þarftu að stilla mataræði, án þess að viðhalda réttu valmyndinni til að ná dreymum tölum sem það verður ómögulegt. Svo hvaða vörur munu koma einum einum? Við munum takast.
Soja efni vörur
Margir eru viss um að án sojabaunir sé ómögulegt að viðhalda nauðsynlegu jafnvægi próteins í líkamanum, en það er erfitt að samþykkja það. Með tíðri notkun sojaafurða byrjar skjaldkirtillinn að mistakast, sem mun skapa fleiri heilsufarsvandamál. Hins vegar er ekki nauðsynlegt að neita soja alveg, bara nauðsynlegt er að velja vörur sem tilnefning "lífrænna" er.
Hveiti og mynd
Já, soðin hvítur hrísgrjón er yndislegt hliðarrétt, en ekki ef þú ákveður að léttast og undirbúa sig fyrir sumarið. Taktu nær rignið, sem þegar notað er nokkrum sinnum nokkrum vikum í litlu magni, skaðar næstum ekki. En frá hveitivörunum, að vísu úr hveitiofnum, er það þess virði að yfirgefa bæði frá einföldum kolvetnum sem ekki veita næringarefni í líkamann og hægja á umbrotum.
Strönd árstíð hefur mjög litla tíma
Mynd: www.unspash.com.
Áfengis sem inniheldur drykki
Við heyrðum öll um skaðlausa gler af rauðum þurrvíni, en sammála, fáir eru takmörkuð við eitt glas. Hvaða áfengis sem inniheldur drykki bæla efnaskipti og því eru fituinnstæður brenndir enn hægar. Og við þurfum að flýta fyrir efnaskiptum eða að minnsta kosti styðja í heilbrigðu ham. Hugsaðu um hvað er mikilvægara fyrir þig - fyndið kvöld í kampavíni eða fallegum líkama?
Hreinsaður sykur
Sú staðreynd að sykur er aðal óvinurinn allra að tapa þyngd, þú þarft ekki að segja þér, svo í þekkingu. Til viðbótar við notkun sykurs, eykst insúlínstigið í blóðinu, sem hefur þrefaldur álag á brisi. Ástin fyrir sætan getur ekki aðeins stöðvað tilraunir þínar til að léttast, heldur veldur einnig blóðsykurslækkun.