Með upphaf vors er hvert annað ómenntað málefni af lyfjum kaupir umbúðir vítamín flókið - það tekur hylki einu sinni, ekki stjórna niðurstöðunni með hjálp prófunar og síðan á listanum. Það virðist sem flestir eru tilbúnir til að ávísa sjálfstætt og fjölskyldumeðlimir eru greindir með "avitaminosis" og reyna síðan að lækna óverulegan sjúkdóm, samtímis ekki að eyða peningum á hágæða vítamínum. Ég ákvað að fylgjast með þessum dæmigerðu mistökum og loka spurningunni um nauðsyn þess að fá líkama.
Þú ert ekki læknir
Öll einkenni sem venjulega lýsa í greinum um avitaminosis eru nú þegar sett fram á síðari stigum sjúkdómsþróunar. Einkenni frá upphaf sjúkdómsins eru ótrúlegar fyrir flest fólk - þú ert ólíklegt að fylgjast með tilfinningu þorsta, þurru húð, veikburða skerðingu eða syfja. Það er af þessum sökum að læknar ráðleggja blóðpróf fyrir innihald vítamína einu sinni á sex mánaða fresti - slík greining er ekki framkvæmd í ríkinu heilsugæslustöð, en fyrir heilsu þeirra er skynsamlegt að greiða peninga og fá nám í a einka heilsugæslustöð. Oft á vorið tímabil fyrirtækisins til að veita læknisþjónustu bjóða upp á alhliða pakka til að greina magn af vítamínum. Eftir prófun, ef allt er eðlilegt, þarftu ekki að leita ráða hjá lækninum.
Prófunargreiningar áður en meðferð er ávísað
Mynd: Unsplash.com.
Gleymdu um flókna vítamín
Mikið skilvirkara að taka vítamín sem læknirinn hefur ávísað fyrir sig en í flóknum. Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu: Grundvöllur flókins er grundvallar vítamín - áfallskammtur C, E, og, og mikilvægt fyrir konur af joð, fólínsýru, D, Omega-3 Það eru oft nei. Næsta ástæða - Kostnaður við flókið er yfirleitt aðgengileg en kaup á einstökum pakka af vítamínum er ekki vegna þess að í lausu er ódýrari en vegna markaðsréttar. Lyfjafyrirtæki með slíkar vörur "slá" á markhópnum með miðlungs og lægsta eftirspurn, en á sama tíma geta ekki unnið með tapi, þannig að gæði hráefna sem notuð eru í ódýrum vítamínum skilur mikið til að vera óskað. Það ætti að vera ekki lengur hættulegt að vera kallað, en ávinningurinn af því mun næstum ekki vera.
Næring - loforð um allt
Ekki er vitað hvernig fólk dreifir goðsögninni að öll ávextir og grænmeti sem seldar eru í verslunum, innihalda ekki vítamín. Þar að auki, sumir "snjall" sannfæra fólk ekki að kaupa þessar vörur á köldu árstíð. Hlustaðu ekki á þessar ráðar af einum einföldum ástæðum: Við lifum á 21. öldinni, þegar flutningskerfið virkar líka að á sama tíma Blueberry frá Suður-Ameríku, Mangerines frá Afríku og framandi ávextir frá Asíu hluta Eurasíu kann að vera á skrifborðið þitt. Í stað þess að fá óþarfa vítamín skaltu stilla kraftinn: Borða ferskum ávöxtum, grænmeti og berjum, ekki gleyma að drekka nóg vatn og jafnvægi fjölda próteina, fita og kolvetna í mataræði. Þá munt þú taka eftir því hvernig hárið muni vaxa, neglur og húðin verður slétt og rakuð - líkaminn mun örugglega bregðast við umönnun þinni fyrir hann.
Borða rétt og fjölbreytt
Mynd: Unsplash.com.
Trúðu ekki auglýsingar
Ef þú heldur virkilega að þú getir flýtt fyrir vöxt hár og neglur í spennu sinnum aðeins á kostnað vítamína, flýtum við þig að vonbrigðum - þú ættir ekki að bíða eftir kraftaverki. Þar sem hárið samanstendur af keratíni - dauður hluti - og lifandi stöð, þá er ómögulegt að bæta gæði hárið og neglurnar og erfðafræðin og umhverfið verða fyrir áhrifum af vexti lífsins en vítamín. Líkaminn mun í raun bregðast við skammtinum af vítamínum með því að hraða vöxt á fyrstu tveimur eða þremur vikum, en þá aðlagast því að fjöldi komandi snefilefna og mun byrja að fjarlægja umfram úr þvagi. Þú hleður bara upp nýrum með óþarfa vinnu og getur fengið vandamál vegna þessa - langar neglur eru raunverulega þess virði?