Samkvæmt opinberun Jóhannesar BogoSLA ætti upphaf endalokanna að sigra fyrirbæri fjóra reiðmenn í Apocalypse. Í aðdraganda vetrarins til lífsins mest af okkur koma þunglyndi skap, lækkun á friðhelgi, árstíðabundinni sett af umframþyngd og eilíft syfju. Og ef fólk er samþykkt af fyrstu þremur heralds á köldu árstíðinni með sannri kristnu auðmýkt og sagði: "Nóvember, hvað þú vilt," þá með óreyndar löngun til að gleyma og sofna, teljum við að berjast gegn skyldu okkar frá síðustu sveitir.
Upphaflega er koffein í viðskiptum. Þá er Taurin, á háu innihaldi, til dæmis íbúa landsins uppreisnarsólsins þétt, vegna þess að þau eru gefin af reglum fyrirtækja menningar til að vera æfingar án tillits til tímabilsins. "Ef japanska getur, hvers vegna eigum við ekki?" - þú spyrð. Þú getur auðvitað bara að vita: Haust syfja er eðlilegt fyrirbæri, og baráttan gegn því er raunin þegar maður vann bardaga er fær um að vinna bug á stríðinu.
Sleep Mode mun hjálpa böð fyrir bað og sál, auk líkams krem með sedrusviði olíu. Ilmur hans hefur róandi áhrif á taugakerfið og hjálpar til við að takast á við svefnleysi
Mynd: pixabay.com/ru.
Helsta ástæðan er sú að með lækkun á dagsljósinu, byrjum við að sofa meira sterkari, - hormón melatónín. Á kvöldin er það framleitt af sishkovoid líkama - innkirtla járn af heilanum okkar. Helstu óvinur melatóníns er sólarljós. Muna kvikmyndina "Svefnleysi" með Al Pacino. Þar var persónan hans í Alaska, vegna þess að Polar Day, missti hann alveg svefn sína og þar af leiðandi byrjaði að þjást af geðsjúkdómum. Í nóvember, í nóvember er stranglega gagnstæða mynd: Það eru fáir ljósir, melatónín í líkamanum er mikið og því og löngunin að brjóta niður undir teppinu og ekki komast út þarna, en í vor sem þeir gera Ekki vakna í skóginum, alveg náttúrulega.
Annar smart aukabúnaður fyrir svefn - augnhúð með innrauða geislun. Þó að þú sofnar, endurnýjar það húðina á augnlokum og útrýma töskunum undir augunum
Mynd: pixabay.com/ru.
The furðulegur hlutur er að koma til skipulag haust dvala með huga, þá verður þú að forðast hið fræga nóvember þunglyndi og draga úr friðhelgi og árstíðabundin aukaþyngdarstilling. True, því að þú verður að muna sáttmála ömmu okkar, sem setja okkur á rúmið eftir að Hurusha með stúlkum er áberandi frá skjánum: "Góðan dag, börnin!". Staðreyndin er sú að virka kynslóð melatóníns hefst kl. 23.00, og á sviði kl. Sjö á morgnana fellur stigið. Svo er best að sofa á brautryðjandi áætlun, vegna þess að líkaminn okkar er fær um að fullu batna að það hefur jákvæð áhrif á skapið og ónæmiskerfið hefur tíma til að þróa nauðsynlega fjölda bólgueyðandi cýtókína - aðgerð þeirra er beint til að berjast gegn bakteríum og veirusýkingum.
Í dag, í Evrópu, koddar eru vinsælar ekki með oktoral eða syntheps, en með hakkað saga svissneska furu. Samkvæmt læknum, sofa á slíkum kodda útilokar höfuðverk og bætir skip
Mynd: pixabay.com/ru.
Þar að auki, ef þú fylgir stjórn barna, þá munt þú alveg fá fullnægjandi gegn öldrun meðferð. Áherslan er sú að hormón melatónín hefur bæði andoxunareiginleika. Það er virkur að berjast við sindurefnum, sem eru ein helsta orsakir öldrunar og vanrækslu svo dýrmætt gjöf náttúrunnar í skilningi vana á klukkutíma fresti til að sitja í félagslegur net eða fyrir framan sjónvarpsþættina. Í samlagning, sofa á áætlun er skemmtilega af öllum mögulegum þyngdartap forritum. Það stjórnar réttu jafnvægi hormónamettunnar á stucco og mótmælum sínum frábært. Ef við sofum lítið eða farið að sofa djúpt um miðnætti, hversu stucco í líkama okkar fellur, en hormón er grethin, þvert á móti, er framleitt með tvöfaldum krafti. Þess vegna eru elskendur að sitja við tölvuna til morguns upplifa hræðilegu árásir hungurs, þvinga þau að ráðast á kæli. Og mikilvægt blæbrigði: Til að sofa til að vera rólegur og djúpt, kenna þér eftir kl. 22.00. Ekki klifra á internetinu úr farsíma og horfir ekki á kvikmyndir úr fartölvu - ljósið frá skjái þeirra gerir það erfitt að þróa melatónín .